Augen Vitamine, besten Vitamine für Nervenschäden.

Augen Vitamine, besten Vitamine für Nervenschäden.

Augen Vitamine, besten Vitamine für Nervenschäden.

Augen Vitamine — Warum sollten Sie ihnen nehmen

Die meisten Menschen sind sich der Rolle Vitamine und Ernährung kann bei der Prävention gesundheitlichen Problemen wie Krebs und Herzerkrankungen spielen. Aber nicht so viele Menschen sind sich bewusst, dass die meisten chronischen Augenerkrankungen auch auf die Lebensmittel bezogen werden wir essen. Unsere Augen profitieren von guter Ernährung in gleicher Weise andere Teile unseres Körpers zu tun.

Ernährung als Wissenschaft hat sich in den letzten hundert Jahren entwickelt hat. Ärzte nur verwendet, etwa durch Mangelernährung verursacht Unterernährung betroffen sein, während wir heute auch über durch Exzesse von Fett, Zucker, bestimmte Proteine, und übermäßig raffinierte Produkte verursacht Unterernährung betroffen sind.

Vitamine und Nahrungsergänzungsmitteln können in einer Vielzahl von Geschäften, und es gibt viele Arten von Vitaminen zur Auswahl-Bioladen, Männer oder Frauen Vitamine und sogar Vitamine für die Augen zu finden. Augen Vitamine sind so konzipiert, direkt auf die Gesundheit der Augen zu konzentrieren. Gehen wir über die verschiedenen Arten von Augen Vitamine kurz und wie sie die Augen profitieren.

Vitamine für die Augen

Vitamine werden als entweder fettlöslich oder wasserlöslich klassifiziert. Fettlösliche Vitamine werden im Körper gespeichert und umfassen A, D, E und K, während die wasserlöslichen Vitamine, C und B, aus dem Körper ausgespült werden und müssen täglich ersetzt werden.

Unter Auge Vitamine können uns helfen, die Gesundheit unserer Augen zu halten. Vitamine für die Augen können auch viele Krankheiten verhindern helfen.

Obwohl wir alle Vitamine und Mineralstoffe erhalten können wir durch den Verzehr von bestimmten Lebensmitteln benötigen, ist es fast unmöglich, in dieser Fast-Food-orientierte Zeiten mit allen Vitaminen, eine gesunde Mahlzeit zu bekommen und Mineralien wir brauchen. Das ist, wo Auge Vitamine kommen in.

  • Vitamin A. Vitamin A war das erste Vitamin gründlich für seine gesundheitlichen Vorteile sucht, daher der Name. Es kann nicht nur helfen, ein starkes Immunsystem und gesunde Haut zu erhalten, Vitamin A für die Führung der Netzhaut gesund wesentlich ist und für gute Qualität Tränen produzieren, die die Augen feucht zu halten. Lebensmittel, die reich an natürlichem Vitamin A sind, schließen Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und Aprikosen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Menge an Vitamin A verbrauchen Sie pro Tag sollte. Vitamin A in hohen Dosen genommen kann giftig sein. Patienten mit einer Geschichte des Rauchens (Vergangenheit und Gegenwart), sind besonders anfällig für den Lungenkrebs verursachenden toxischen Wirkungen von einem Überschuss an Vitamin A.
  • Vitamin B1. Auch als Thiamin bekannt, Vitamin B1 wirkt als ein Coenzym für bestimmte chemische Reaktionen im Körper, Enzyme in diesen Reaktionen zu unterstützen. Ein Mangel an Thiamin kann das Herz und Nervensystem beeinflussen. Wenn es um die Augen kommt, ergab eine Studie, dass Glaukompatienten in ihrem Blut den unteren Ebenen der Thiamin hatten als diejenigen ohne Glaukom.
  • Vitamin B2. Auch Riboflavin genannt, Vitamin B2 ist wichtig für die Hilfe chemischer Reaktionen zu steuern, die Oxidation und Reduktion einzubeziehen. Es hilft auch, ein angemessenes Niveau der B-Vitamine Niacin und Pyridoxin aufrechtzuerhalten. Ein Mangel an Vitamin B2 kann in Hautveränderungen führen und ist bekannt Grauen Star verursachen.
  • Vitamin B3. Auch Niacin genannt, B3 ist wie ein Arbeitspferd für Coenzyme, die produzieren und brechen Kohlenhydrate, Fettsäuren und Aminosäuren. Niacin trägt auch zur antioxidative Abwehrsystem gegen Grauen Star.
  • Vitamin B6. Auch Pyridoxin, Vitamin B6 hilft nicht nur bei der Bildung und Niacin genannt, sondern nimmt auch an vielen chemischen Reaktionen, die das Nervensystem betreffen. Die Art, wie rote Blutkörperchen Funktion steht in direkter Beziehung zu Vitamin B6, und es spielt eine wichtige Rolle bei chemischen Reaktionen mit Aminosäuren. Im Allgemeinen, desto mehr Protein Sie verbrauchen, desto mehr Vitamin B6 Sie benötigen. Ein Mangel kann zu erhöhten Konzentrationen bestimmter Aminosäuren im Blut führen, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.
  • Vitamin b12. Vitamin B12 ist in der Herstellung DNA, und auch bei der Herstellung von Protein beteiligt. Ein Mangel an Vitamin B12 kann eine irreversible Schädigung des Gehirns und des Rückenmarks führen. Frühe Anzeichen von Vitamin B12-Mangel sind Probleme mit dem Gedächtnis und Denken. Kann es zur Beschädigung des Sehnervs auftreten, die eine Abnahme der Sehkraft führt. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht eine ausreichende Menge an Vitamin B12 enthalten können, müssen Sie Ergänzungen zu nehmen ernsthafte gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
  • Folsäure: Folsäure ist auch ein Vitamin B (wie Niacin und Pyridoxin oben aufgeführt), die Coenzyme in chemischen Reaktionen, die Aminosäuren hilft. Ein Folsäuremangel kann Anämie verursachen, was zu einem höheren Risiko für bestimmte Geburtsfehler schwangere Frauen setzen kann. Im Auge kann ein Folsäuremangel zu Sehnerv Degeneration führen.
  • Vitamin C: Wussten Sie, Vitamin C in Ihrem Augenlinse natürlich vorhanden ist? Es hilft auch, Katarakt verhindern. Vitamin C hat viele Funktionen im ganzen Körper. Zum Beispiel ist es ein wichtiger Bestandteil bei der Bildung von Kollagen, ein Strukturprotein, das mit hilft, unter vielen Dingen die Bildung von Bindegewebe in die Sklera des Auges. Es hilft auch, andere Vitamine, wie Vitamin E, Wiederherstellung selbst in einen aktiven Zustand. Raucher haben eine deutlich geringere Menge an Vitamin C in ihrem Blut als Nichtraucher tun, und Vitamin C wird leicht beim Kochen zerstört.
  • Vitamin-D: Wussten Sie, Vitamin D ist nicht wirklich ein Vitamin ist? In der Tat ist es ein Hormon. Und im Gegensatz zu anderen Vitaminen, die in Lebensmitteln und Getränken zu finden sind, die beste Quelle von Vitamin D ist die Sonne. Eine ausreichende Sonnenexposition ist bei weitem vorzuziehen Nahrungsergänzung. Wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist, produziert es Vitamin D aus einer Form von Cholesterin 7-Dehydrocholesterol genannt. Vitamin D hat viele Funktionen im Körper, angefangen von der Erstellung und Erhalt starker Knochen zu Kalziumspiegel in den Nieren zu helfen regulieren. Eine Studie verknüpft einen Mangel an Vitamin D zur Kurzsichtigkeit. Experten glauben auch, ein Vitamin-D-Mangel zu pinkeye verbunden sein können. Katarakt und Keratokonus.
  • Vitamin E: Wie Vitamin C, Vitamin E in der Linse des Auges. Es ist auch ein wichtiger Akteur in der antioxidative Abwehrsystem des Körpers. Weil es in das Auge des Linsen gefunden wird, wird angenommen, Katarakt zu verhindern. Vitamin E wird auch in der Netzhaut, und wird gesagt, Makuladegeneration zu verhindern. Ein Mangel an Vitamin E kann für beide Krankheiten zu einem erhöhten Risiko führen.

Augen Vitamine können ohne Rezept gekauft werden, mit Ausnahme von hohen Dosierungen für Menschen gedacht, die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und erfordern eine zusätzliche Dosierung haben. Over-the-counter Auge Vitamine sind in der Regel nicht teuer, und die meisten oder alle Vitamine und Nährstoffe auf unser Auge Ernährung Seite aufgelistet bieten.

Dosierungen im Bereich von einer bis vier Tabletten pro Tag, aber diese können variieren. Es ist auch gut zu beachten, dass, obwohl diese Vitamine und Mineralstoffe sind gut für uns, die zu viel von ihnen gefährlich sein kann. Die Forschung des National Eye Institute hat herausgefunden, dass eine spezifische tägliche Dosierung von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen bei der Vermeidung AMD wirksam ist. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie die Website des National Eye Institute.

Ingredient Vergleichstabelle

Werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Zutaten in einer Vielzahl von verschiedenen Augen Vitamine gefunden:

* Chart mit freundlicher Genehmigung von Informationen über QuantumHealth.com gefunden

Die Wahl Eye Vitamine — Die Suche nach einer Marke, s das Richtige für Sie

Wenn eine Marke von Augen Vitamine Auswahl ist es eine gute Idee, Vitamin und Mineralstoffgehalt zu den täglichen Anforderungen zu vergleichen und natürlich die Preise. Vitamine für das Auge gemacht sollte Vitamine A, C, E, B2, und die Mineralien Zink und Selen enthalten.

Augen Vitamine enthalten nun die neu entdeckte Antioxidans Lutein. Lutein ist ein Antioxidans wahren Wert dessen noch untersucht, aber es ist bereits viel Aufmerksamkeit. Lutein wird konzentriert vor allem in der Netzhaut, Linse und Makula, was darauf hindeutet, dass es hilft, gesund die Augen halten.

Es trägt zu wiederholen hier; Seien Sie vorsichtig, wenn speziell formulierten Auge Vitamine. Dies ist besonders kritisch für Raucher, wie Versuche beta-Carotin zu bestimmten Krankheiten bei Rauchern wie Lungenkrebs verknüpft haben. Also, wenn Sie eine aktuelle oder vergangene Raucher sind, ist es besser für Auge Vitamine aussehen ohne Beta-Carotin.

Augen Vitamine und Makula-Degeneration — Die neueste Forschung

Die NEI (National Eye Institute) wurde die Untersuchung der Wirkung von Vitaminen auf altersbedingten Augenerkrankungen seit 1992 mit ihren Age-Related Eye Disease Studies (AREDS 1 1992-2001 und AREDS 2 2006-2011). Mit einigen Änderungen und Ersatz in Vitaminformulierung über die Jahre dieser Langzeitstudien deuten die aktuellen Ergebnisse im Überblick:

  • Vitamine Beta-Carotin enthalten, mit einer Geschichte von Rauchen das Risiko von Lungenkrebs bei Patienten erhöhen.
  • Vitamine Lutein und Zeaxanthin enthalten, arbeiten als ein guter Ersatz für Beta-Carotin.
  • Während Omega-3 für trockene Augen und andere Körperfunktionen vorteilhaft zu sein scheint, ihre Vorteile in Bezug auf altersbedingte Degeneration Makula sind nicht belegt.
  • Formulierungen nur 25 mg Zink enthalten, sind ebenso wirksam wie 80 mg Zink enthielt.
  • Die größten Vorteile von Vitaminen für die Augen wurden bei Patienten mit leichter oder Früherkennung von Krankheiten gesehen. die richtigen Vitamine hilft Progression zu fortgeschrittenen Krankheiten zu verhindern.
  • Auf der anderen Seite, für den Patienten ohne altersbedingten Augenerkrankungen, Vitamine scheint nicht viel Wirkung haben Krankheit von Ausgangs verhindern.

Hier sind einige Fragen zu Ihrem Augenarzt über Augen Vitamine zu fragen:

  • Welche over-the-counter Auge Vitamine würden Sie mir empfehlen?
  • Welche Vitamin könnte ich mehr von?
  • Wo finde ich weitere Informationen über Auge Vitamine bekommen?
  • Kann ich Auge Vitamine durch Sie?
  • Wie viel Zeit sollte ich verbringen jeden Tag in der Sonne genügend Vitamin D zu bekommen?
  • Was sind meine besten Quellen für die verschiedenen Vitamine ich nehmen sollte?

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