Übermäßiges Schwitzen und Übung …

Übermäßiges Schwitzen und Übung …

Sie werden gefragt: Ist es gesund viel zu schwitzen?

Illustration von Peter Oumanski für TIME

Wenn Sie heiß sind, Schweiß ist normal, auch viel davon. Aber es gibt andere Zeiten, in denen übermäßiges Schwitzen Anlass zur Sorge sein könnte.

Hier’s die heikle Sache über Schweiß als Barometer für die Gesundheit mit: “Viel kommt es auf die biologische Vielfalt,” Professor für Innere Medizin an der University of Texas Southwestern Medical Center, sagt Dr. Craig Crandall.

Crandall sagt, wenn Sie zwei Personen untersucht—gleiche Größe, Geschlecht und bauen—könnte man das doppelte Volumen der Schweiß wie die anderen produzieren. “Es könnte nur eine Person sein, mehr Schweißdrüsen hat,” er erklärt. “Jeder’s Baseline ist anders, so dass es’ist schwer zu sagen, was Menge an Schweiß ist ‘gesund’.”

Dennoch ergeben sich Muster, wenn Sie in großen Gruppen von Menschen zu suchen.

Eine Studie 2010 von Japan untersucht, wie fit Männer und Frauen als Reaktion auf Bewegung schwitzen, und verglichen ihre Schwitzen Raten mit denen der untauglich Menschen. Fit Menschen mehr nicht nur schwitzen, sondern sie beginnen auch früher während des Trainings Schwitzen, sagt Studie Mitverfasser Dr. Yoshimitsu Inoue von Osaka International University. Männer neigen auch dazu, mehr als Frauen schwitzen, sagt Inoue.

Crandall sagt die Unterschiede zwischen Sitz und untauglich Menschen hat mit jeder Person zu tun’Fähigkeit zur Wärmeerzeugung. “Ein hohes Fitness-Niveau ermöglicht es Ihnen, mit einer höheren Arbeitsbelastung auszuüben, die mehr Wärme erzeugt, was wiederum zu mehr Schweiß führt,” er erklärt.

Er sagt, dass Männer dazu neigen, mehr als Frauen aus dem gleichen Grund zu schwitzen übergewichtig oder fettleibig Erwachsene oft mehr als dünne Menschen schwitzen: Ihre Körper sind größer, was während der Aktivität zu einer größeren Wärmeerzeugung führt.

Crandall’eigene Forschung hat die Menschen, nachdem er Zeit in heißen Klimazonen mehr schwitzen gefunden. “Ein Athlet Training hier in Texas gegen jemand in Montana bis möglicherweise anders in den gleichen Bedingungen schwitzen,” er sagt. “Ihre Körper anpassen als Reaktion auf heißen oder feuchten Umgebungen.”

So Schweiß ist kompliziert. Aber die meisten der Forschung legt nahe, als Reaktion schwitzend auf Wärme oder Bewegung—ob Sie ein wenig oder viel schwitzen—doesn’t bedeuten viel über Ihre Gesundheit.

Natürlich gibt es andere Formen der Schweiß, die nichts mit Wärmeregulierung zu tun haben.

Die Menschen schwitzen, wenn sie’wieder nervös und Crandall sagt nervösen Schweiß aus verschiedenen Drüsen kommen neigt als Übungs- oder wärmeinduzierten Schweiß. “Die Schweißdrüsen, die empfindlich auf Emotionen sind meist unter den Armen, in den Handflächen und in den Fußsohlen,” er sagt. während das’s für nervöse Pullover bedauerlich, da’s keine Beweise dafür, dass Menschen, die viel Grund zur Sorge schwitzen weniger gesund sind als diejenigen, die aren t als emotional verschwitzt.

Dort’s auch eine Bedingung genannt Hyperhidrose. Das ist übermäßiges Schwitzen entweder am ganzen Körper oder in einem bestimmten Bereich, wie Sie Ihre Handflächen oder Gruben. Übermäßige Mittel bis zu vier oder fünf Mal, was die meisten Menschen schwitzen würde, sagt Dr. Adam Friedman, ein Dermatologe und Residency-Programm Direktor an der George Washington School of Medicine and Health Sciences.

Während die Ursache dieser verderblichen Schweiß oft nicht erkennbar ist, ist es von einer Infektion oder Krankheit, bestimmte Medikamente oder einer zugrunde liegenden endokrinen Erkrankung wie Schilddrüsenkrankheit einzudämmen, sagt Friedman. Aufgrund dieser Links zu gesundheitlichen Bedenken, sagt er Menschen, die ganze Zeit schwitzen, Tag und Nacht, mit einem Arzt sprechen.

Unabhängig davon, wie viel schwitzt man, genau Was Sie’re schwitzend doesn’t variieren stark von Person zu Person. Crandall sagt, “Schweiß ist im Grunde Wasser, Natriumchlorid und Kalium”—die Sie alle nach dem Schwitzen stark aufzufüllen, sagt er.

Und nein, trotz allem, was Sie von der detox Schaltung gehört haben, Schwitzen loszuwerden nicht Ihren Körper “Toxine”. “Es’s nicht Teile der Junk-Food wie Sie aßen gehen durch Ihren Schweiß zu entkommen,” Crandall sagt. “Dort’s gerade kein Beweis dafür.”

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