Clean — grün! 5 gesunden Saft …

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Clean - grün! 5 gesunden Saft ...

Reinigen & Grün! 5 gesunde Saft Rezepte Sie können in einem Mixer machen

Mimi Kirk, Autor von The Ultimate Book of Moderne Entsaften

So starten (oder beenden) Sie Ihren Tag mit einem gesunden Saft, könnte man denken, Sie in einem teuren Entsafter investieren müssen. Aber ein viel häufiger Küchengerät — der Mixer — ist alles, was Sie brauchen, um diese fünf Säfte machen aus "Das ultimative Buch der Moderne Entsaften," von Mimi Kirk, ein Rohkost-Experte, der im Alter von glühenden 77, ist eine ziemlich solide Plakat-Person für die gesundheitlichen Vorteile von Entsaften. "Blended Getränke nehmen Minuten zur Vorbereitung und die Bereinigung ist schnell," Kirk stellt fest, der hinzufügt, dass gemischte Säfte sind in der Regel mehr Füllung zu sein und mehr Ballaststoffe als Säfte hergestellt mit einem Extraktor liefern.

Wenn Sie Ihren Tag mit einem frischen Saft, um Starthilfe, aber nicht viel Vorbereitungszeit haben — und wirklich, wer tut das? — Kirk schlägt die Nacht für Ihren Saft vor alle Zutaten waschen. Wickeln Sie sie in Papiertücher in einem luftdichten Behälter oder Zip-Top-Beutel in den Kühlschrank stellen. "Am Morgen nur Wasser hinzufügen und das Waschgut zu Ihrem Mixer," sagt Kirk. "In wenigen Minuten werden Sie ein leckeres, nahrhaftes Getränk haben. Sie haben keine Zeit Ihren Mixer zu reinigen? Füllen Sie mit Seifenwasser, bis Sie nach Hause kommen."

Säfte sind nicht nur für das Frühstück, aber. Sie sind eine gute "Einbruch Zeit" Snack, sagt Kirk, und auch groß vor und nach dem Training. Ein Pre-Workout Saft "kann ein schneller Weg sein, um die Energie fördernde Kraftstoff für ein effizientes Training zu erhalten benötigt von Ihnen Kondition und Ausdauer halten zu helfen," sagt Kirk. "Nach dem Training Getränke können Sie Ihre Energie und zügeln den Appetit und das Verlangen nach ungesunden Hauruck-Lebensmitteln aufzufüllen, die Zucker enthalten könnten. Trinken Gemüse mit ein wenig Obst können Sie mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien versorgen Sie pflegen einen gesunden Körper zu helfen."

5 Rezepte für gesunde Mixer Säfte aus dem Buch der Bücher of Modern Entsaften

Mimi Kirk, Mimi Kirk, The Ultimate Book of Moderne Entsaften

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