Cómo curar un calambre en el dedo …

Cómo curar un calambre en el dedo …

Cómo curar un calambre en el dedo ...

curar Cómo un calambre en el dedo del pie

Los Calambres en los dedos del pie pueden ser causados ​​por una mala circulaci n sangu nea, un calzado que no se ajusta bien o el uso excesivo de los m sculos durante el ejercicio. Muy pocas veces los Calambres en el pie constituyen un s Ntoma de un problema de Salud. Los atletas y las mujeres que usan zapatos de Taco Alt pueden sufrir este tipo de Calambres. La parte delantera del pie junto con los dedos soportan Mitad Del Peso del Cuerpo. Algunas personas sufren m s Calambres que otras, pero la mayor a de nosotros los ha experimentado alguna vez.

Deslizar para continuar

Paso 1

Qu tate los zapatos para permitir una adecuada circulaci n sangu nea en los dedos. Camina, ya que de este modo aumentar s el flujo sangu neo en el pie y el m sculo acalambrado se relajar&# 225 ;.

Paso 2

Masajea el dedo afectado. Con tus manos, flexiona suavemente el dedo y masajea las zonas circundantes. El masaje libera la Tensi n en los m sculos y aumenta el flujo sangu neo que se necesita en la zona.

Paso 3

Sumerge el pie de agua para Tibia relajar los m sculos. Esto es particular til para aliviar los Calambres causados ​​por el ejercicio.

Paso 4

Evita futuros Calambres usando un calzado c modo y con el ajuste apropiado. Keine esfuerces Demasiado los pies durante la actividad f sica.

Paso 5

Ejercita y estira los dedos del pie para fortalecer los m sculos, lo que disminuir la probabilidad de sufrir Calambres en el futuro. Un buen ejercicio para el pie es recoger objetos peque os con los dedos. Suspende el ejercicio si causa Calambres, dolor o entumecimiento. Si padeces alg n problema de Salud, Consulta ein un m dico antes de comenzar con los ejercicios.

Paso 6

Sigue una dieta balanceada para que el cuerpo reciba los NUTRIENTES necesarios para un buen funcionamiento muskulös.

Consejos y advertencias

  • Si los Calambres Sohn frecuentes, visita a un médico para descartar otros problemas de Salud. Los Calambres en los pies kein suelen ser indicadores de enfermedades Gräber, pero pueden ser Sintoma de Diabetes o de problemas neurológicos.

Recursos

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