Depression stress

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Islamische Lösung Depression

ISLAMISCHE LÖSUNG FÜR DEPRESSION

Depression vs Traurigkeit

Beginnen wir einige grundlegende Unterschiede zwischen Depression und Traurigkeit hinweist. Im Wesentlichen ist Trauer ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens und Teil des Seins «menschlich». Es ist eine normale menschliche Emotion, die mehr oder weniger alle Menschen Erfahrung in verschiedenen Phasen in ihrem Leben. Auch heilige Persönlichkeiten wie Moses, Jesus und Muhammad ging durch tiefe Traurigkeit. Das ist wie wenn eine Biene kommt und sticht jemand, es wird eine sofortige Reaktion. Der Koran, das heilige Buch des Islam, bietet reichlich Beispiele aus dem Leben der verschiedenen Boten-wer der Größte aller Menschen-das waren sie alle durch den Schmerz ging, Leiden und die daraus resultierende Traurigkeit in ihrem Leben. Aus dieser Perspektive können wir diese Traurigkeit schließen «normal&# 8221 ;. Nach der islamischen Lehre, Gott selbst behauptet, dass er es ist, Glück und Trauer verleiht:

«Er ist es, können Sie herzlich lachen und weinen» (Quran)

Aber immer noch, dass immense Traurigkeit der Propheten und Gesandten (PBUT) hinderte sie nicht an der Ausübung ihrer Missionen noch energischer. Ihre Traurigkeit nicht in Hoffnungslosigkeit führte noch in einem Zustand der Untätigkeit, mit anderen Worten, sie gingen durch Perioden von Traurigkeit, aber nicht Depression.

Depression auf der anderen Seite, wird durch Hoffnungslosigkeit, Verlust der Sinn im Leben, Selbst Wertlosigkeit und das Gefühl von Traurigkeit, ohne in der Lage, die Ursache für die Düsternis im Leben zu identifizieren. Die beiden Staaten von Weinen und Lachen sind einzigartig für den Menschen, dass keine anderen Tiere Aktien, und ihr Zweck ist es, uns auf die Realitäten des Lebens widerspiegeln machen. Jeder erlebt die Symptome der Depression, aber wenn die Symptome bleiben für zwei Wochen oder mehr wird eine klinische Depression genannt. Jedoch lehrt der Koran uns, müssen wir viele der Symptome der Depression vorsichtig sein, auch ist es für eine kurze Zeit. Depression ist das Ergebnis nicht in der Lage zu tun, was wir wollen. Es ist ein Gefühl des Verlustes der Freiheit & steuern.

Im Folgenden werden wir verschiedene Arten von Depressionen diskutieren, und wird aus einer islamischen Perspektive Lösungen für die Hoffnungslosigkeit, Sinnlosigkeit, Selbst Wertlosigkeit und täglich dysfunktionalen Leben haben. Jede Veränderung beginnt sieht die Dinge in einem neuen Licht. Durch diese Wahrheiten umarmen können Sie Licht in die Finsternis des Lebens zu bringen.

  1. Kein Mensch ist mit Mühe und Schwierigkeiten belastet sie nicht ertragen können. Der Koran lehrt «(Gott) wird nie eine Belastung für eine Seele legen, dass es nicht ertragen kann». Dies zeigt, dass der Mensch viele undenkbar Lasten tragen können, dass man fühlt sich zunächst, dass sie es nicht ertragen können. Wie oft in Ihrem Leben, fühlte man Sie es nicht mehr, aber man erlebt es? Wie viele Menschen gehen durch große Schwierigkeiten im Leben, aber leben durch sie?
  2. Nach jeder Not ist Leichtigkeit Das Leben ist eine Schwierigkeit nach der anderen. Eine Aufgabe nach der anderen, ein Problem nach dem anderen. Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass, während das Leben uns testet, gibt es nach Not lindern. Es ist die Leichtigkeit des Todes nach der Härte des Lebens gibt es eine einfache Schlaf nach den Strapazen des Tages ist, gibt es eine einfache Ruhestand nach dem Härten einer Karriere, und alles hat eine hohe und eine niedrige. Was muss auf, geht nach unten kommen, ebenso bedeuten Harte Zeiten nur die Zeiten der Leichtigkeit sind in der Nähe. Der Koran lehrt: «Das Morgenlicht nach der Stille der Dunkelheit» … .wenn seine dunkle alles scheint immer noch, als ob es wird nie weggehen. Tatsache ist, nichts bleibt für immer und nichts bleibt gleich. Also, nach jedem Schwierigkeitsgrad gibt es Leichtigkeit. Der Koran lehrt: «Es gibt nach Not lindern, In der Tat ist es nach Not lindern.»
  3. Suffering reinigt unser Menschsein

    Wenn wir durch schwierige Zeiten gehen, wenn wir einen finanziellen Verlust haben, wenn wir einen geliebten Menschen zu verlieren, als wir durch schlechte Zeiten getroffen, bringt es die wirkliche Menschsein in uns, und wir beginnen, die sehr, Fragen zu stellen, dass die meisten von grundlegender Bedeutung sind, um uns: «Warum sind wir hier?», «Was ist der Sinn des Lebens ist», «warum mich», «Was ist mit all meine Pläne und Träume geschehen, etc. wir lernen, die Gebrechlichkeit unseres Menschsein. Der Prophet des Islam, Muhammad (Friede sei mit ihm) sagte: «bei denen, die weniger Glück haben dann schauen Sie Sie, nicht diejenigen sind, glücklicher Sie dann.»

Hunger zieht Nahrung. Hunger ist eine spirituelle Erfahrung, es ist gut für die Seele, und das Essen ist eine Erfahrung des Körpers. In der gleichen Weise, Leichtigkeit und Glück durch den Körper gut gefallen und ist zu begrüßen, und Nöte und Schwierigkeiten werden vom Körper nicht mochte, aber sind sehr gut für die Seele. Es zwingt die Seele mit den schwierigen Fragen des Lebens zu beschäftigen. Es hilft uns, als Menschen, zu wachsen mit unseren menschlichen Gebrechlichkeit zu finden und zu behandeln. Und unsere menschliche Gebrechlichkeit hilft uns, unsere innerste Natur zu finden.

Es ist nicht die Ereignisse, die stattfinden, das Glück oder Depressionen verursachen, aber es ist unsere innere Reflektion unserer Situation, die unsere Spiritualität und unsere emotionale Reife bestimmt.

  • Sie sind nicht in der Kontrolle, sondern kann wählen, was Sie tun möchten, Depression geschieht wegen einem Gefühl der Hilflosigkeit. Ein Gefühl, das wir nicht in der Kontrolle sind; Sie sollten umarmen, dass Sie im Moment nicht in der Kontrolle sind. Sie sollten Ihren Mangel an Kontrolle über Ihre Situation zu umarmen. Die meisten Depression tritt wegen externer Situationen und wie wir externe Situationen zulassen, dass unsere Innenseiten zu beeinflussen. Vielleicht ist es eine gute Zeit, um die One zu drehen Wer tut alles kontrollieren. Alles was wir verlangen ist, dass Sie, dies zu versuchen … zu Gott beten, auch wenn Sie zu ihm in Gott, zu ihm beten, sprechen nicht glauben, und du in deinem Herzen so getröstet werden. Sagen Sie Gott, dass Sie wissen, dass er die Kontrolle hat. Cry zu ihm. Man hat uns gelehrt, dass Gott durch Drehen wir uns wieder her wie eine sterbende Pflanze mit Wasser grün wird. Als ein Experiment, tun dies auf blindem Glauben und sehen, ob es funktioniert, sagen wir: «Alle Bewunderung gehört dir, wenn gut zu mir von Ihnen, ihren kommt, und wenn einige Mühe mir von Ihnen, ihren kommt, Ich lege euch und diese Situation zu Ihnen. «Sagen Sie dies auch, wenn Sie nicht an Gott glauben, und sehen Sie, wie Sie im Inneren fühlen. Zweitens können Sie Maßnahmen in Bezug auf Ihre Situation zu nehmen. Das Leben ist ganz über Wahlen; eine Wahl ist wie ein Samenkorn in die Erde setzen, die Früchte entblößen kann. Sie setzen den Samen, und die unsichtbaren Kräfte bringen die regen. Die Arbeit an, was Sie tun können, können Sie den Samen säen, können Sie die richtigen Entscheidungen zu treffen, und Sie können in eine Richtung zu arbeiten beginnen, in der Sie verschieben möchten.
  • 3 Tage Die Vergangenheit ist für immer verschwunden. Die Gegenwart ist alles, was Sie haben, und die Zukunft; lassen Sie ihn, wenn es darum geht. Das Leben in dieser Welt ist kurz, unsere Zeit für dieses Leben ist ständig knapp. Einer der großen Gelehrten des Islam sagte: «Es gibt nur einen Tag mich zu trennen und die Kings. Was die gestern hat ihren Geschmack davon verschwunden, und sowohl sie als auch ich ebenso fürchten, was morgen sein wird. Somit gibt es nur heute. Was wird heute bringen? «
  • Alles ist im Fluss, und die meisten Wechsel spontan Nichts bleibt gleich. Die Atome, die Himmelskörper in den Himmel, Luft, Wasser, usw., bleiben nichts das gleiche von einem Moment zum nächsten. Alles ist in einem Fluss, dies bedeutet, dass Menschen in den Bereichen Gesundheit bald Krankheit konfrontiert, die Menschen in Krankheit bald Erleichterung haben. Diejenigen, die heute glücklich sind, werden bald unterziehen einige Traurigkeit, und diejenigen, die traurig sind, werden das Glück haben. Die meisten Veränderungen im Leben sind spontan; einen Job, den Tod eines geliebten Menschen, einem Unfall, einer unheilbaren Krankheit zu verlieren, etc. Dies bedeutet, dass Ihre Situation immer nicht die gleiche sein wird, wenn Sie heute nicht unter Kontrolle sind, wird es eine Zeit kommen, wo es ist.
    • Der Glaube ist die größte Heilung Keine Pille, Beratungsgespräch, Techniken zu bewältigen zu einem starken Glauben an Gott zu vergleichen. Solange man in einem liebenden Gott glaubt, hat man einen Grund, optimistisch zu sein. Der Glaube kann Ihnen die Möglichkeit, alle Arten von schwierigen Situationen zu handhaben. Es kann eine Person die Fähigkeit, die positiv in der überwiegend negativen Situation zu sehen geben. Wenn Sie nicht an Gott glauben, würde ich vorschlagen, in ihm, es zu versuchen und sehen, ob Ihr Ausblick auf die Situation ändert sich für die positive zu glauben. Wir alle brauchen ein etwas uns zu halten fokussiert und halten uns gehen wir alle brauchen etwas, das Klarheit in unsere Welt zu bringen, die alle für die Unterstützung, um etwas zu halten brauchen. Wenn es einen Gott gibt, und es gibt, gibt es nichts stärker als das Wissen, das Sie ihm festhalten kann, um Sie mit Ihrer Situation helfen zu bewältigen. Auch, wenn es einen Gott gibt, gibt es gut sein muss in dem, was Sie durchmachen, können Sie nicht, dass heute verstehen, aber wenn wir unsere Vergangenheit Situationen im Leben suchen, werden wir sehen, wie die harten Zeiten, hat uns wachsen. Es gibt ein Sprichwort: «Gott Müll nicht schaffen.» Der Mensch ist die größte Schöpfung Gottes, und Sie waren eine Idee, Gott hatte, dass entstand, so dass Ihr Wert ist, dass Gott dachte an dich zu beginnen. Auch dann, wenn Gott nicht seine Sorge über seine Schöpfung verlassen und Sie sind seine Schöpfung.
    1. Erwartungen Die meisten unserer Depression geschieht aufgrund der hohen und manchmal unrealistische Erwartungen. Wenn wir unsere Erwartungen senken kann, minimieren wir das Risiko in die Depression gehen. Wenn wir unsere Erwartung von minimieren können andere-dann in einer Position, die wir uns wirklich Kraft setzen und zu stärken, uns von der im Stich gelassen zu Gefühlen ausgesetzt, Verrat und Ablehnung-die für den Verlust Selbstwertgefühl stark Auslösefaktoren sind, das Gefühl niedrig und gehen in die Depression.

    Klassifizierung der Depression als eine psychiatrische Störung

    Nach DSM-IV (Diagnostisches und IV Statistische Handbuch Version), unten sind einige der wichtigsten Arten von Depression:

    • Major Depression (auch als klinische Depression oder Major Depression bekannt)
      Dies ist eine spezifische Diagnose aus dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders von der American Psychiatric Association. |
      Hier sind einige der Unterrubrik von Major Depression:
    • Atypische Depression, eine zyklische Untertyp der Hauptdepression, wo Schlaf, Fütterung und Wahrnehmung der Freude sind normal, aber es ist ein Gefühl von Lethargie
    • Melancholisch Depression ist eine Unterart der Hauptdepression durch die Unfähigkeit gekennzeichnet Vergnügen mit körperlicher Bewegung kombiniert zu fühlen, Schlaflosigkeit, oder verminderter Appetit
    • Psychotische Depression, eine Unterart der großen Depression in Kombination mit psychotischen oder wahnhafte Wahrnehmungen
  • Depressive Disorder nicht anders angegeben
  • Postpartale Depression, eine depressive Episode auftritt, innerhalb eines Jahres nach der Geburt
  • Dysthymie, eine langfristige Low-grade-depressiven Zustand
  • Anpassungsstörung mit depressiver Stimmung, früher bekannt als reaktive Depression
  • Saisonale affektive Störung (SAD), eine depressive Stimmung zu den Jahreszeiten bezogen
  • Weitere wichtige Kategorien sind Bipolare Depression (manische Depression) und Dual-Diagnose (Depression zusammen mit Drogenmissbrauch). mit illegalen Suchtmitteln und am Ende der Suche nach Therapie für Substanzgebrauch Dual-Diagnose ist am schwierigsten zu diagnostizieren und zu behandeln, weil die meisten Menschen oft an einer schweren Depression leiden, selbst behandeln. Sobald die Behandlung von Abhängigen in einem Ausmaß fortschreitet, kommt Depression an die Oberfläche. In anderen Zeiten wirkt Depression als Katalysator bei Drogenmissbrauch zu Rückfällen und hält den Teufelskreis für die Opfer der doppelten Störung.

    Die koranische Behandlung der Depression

    Lassen Sie uns nun über einige der evidenzbasierten Gründe sprechen, warum Menschen Depression entwickeln

    Soziale Ursachen der Depression

    Familienprobleme: Eheprobleme, Eltern-Kind-Beziehung, Eheproblem und Depressionen der Eltern, ihre Kinder zu beeinflussen. Der Mangel an Zuneigung, Verbundenheit, Akzeptanz und Bindung innerhalb der Familie. Wenn die Ehe nicht funktioniert, wird es oft zu einem Stressor, die zu Depressionen und Drogenmissbrauch führt. Depression eines Ehegatten betrifft in der Regel die andere und die Ehe. Auch wenn die depressive Ehepartner erholt, er / sie ist wahrscheinlich auf unbefriedigende Ehe bis zum Rezidiv. Familien Zwietracht führt oft zu Depressionen und umgekehrt, kann sie auch auf verbale, körperliche und emotionale Missbrauch führen.

    Lösung:
    Wenn Sie sich in dieser Situation dann

    • Das erste, was zu denken ist, wenn Sie in einer gesünderen Umwelt sein müssen. Nie in missbräuchlicher Ort bleiben.
    • Als eine Familie; versuchen Aktivitäten zusammen zu tun, wie das Essen, Ausgehen in den Park, einen Spaziergang machen, tun etwas Geistiges, usw. keine Dinge tun, in denen die Familie nicht mit sich selbst wie Fernsehen, Film usw. beschäftigt
    • Helfen Sie dem Familienmitglied zugeben, es ist ein Problem,
    • Der Mann und Frau sollte eine Liste ihrer Beschwerden machen und sie miteinander jede Woche jede Nacht teilen oder zumindest. Kennen Sie Ihre Trigger. Konzentrieren Sie sich auf eigene Verantwortung, und nicht dann Ihre Rechte.
    • Journal und / oder ein Hobby finden
    • Jemandem helfen; insbesondere jemand in Ihrer Situation
    • Nehmen Sie eine Urlaubsreise zusammen

    Mangel an positiven Social Network: Belastende sozialen Umfeld, der Mangel an Support-Netzwerk, hohe Erwartungen und sozialen Wettbewerb aufgrund der kulturellen Normen, der ethnischen Zugehörigkeit und der sozialen Klasse eine Rolle bei der überwältigenden Menschen spielen, und als Ergebnis, werden sie anfällig für Depressionen. Eine depressive Person stellt sich heraus, die soziale Kritik und Feedback-überempfindlich zu sein, zeigt ein geringes Selbstwertgefühl, wird abhängig von Menschen und sucht immer wieder neu Sicherung in einer Weise, die Menschen weg von ihm / ihr und damit erneut erzwingt treibt seine / ihre Idee, dass er / sie als Person nicht würdig ist.

    Lösung: Wenn Sie sich in dieser Situation finden dann

    • Verbringen Sie einen Tag gute Taten
    • Lächeln
    • Journal eine gute Sache über sich selbst jeden Tag. Hast du eine gute Tat? Hat etwas Glück kommen Sie Ihren Weg?
    • Treten Sie Sportclub, ein Fitnessstudio oder Freiwilligen an einem Ort
    • Nehmen Sie an einem Seminar zu einem Thema, das Sie gerne
    • Holen Sie sich ein Haustier
    • Rebuild Beziehungen, die Sie im Laufe der Zeit von Ihrer Familie verloren haben, Verwandte, High-School-Tagen, usw.

    Gender-Fragen: Gesellschaftliche Normen Geschlecht Erwartungen in Bezug kann Quelle von Stress sein, vor allem, wenn Frauen mehrere Rollen wie eine berufstätige Mutter zu spielen haben, der sich um ihre Familie zu nehmen hat, zur Arbeit gehen und kann Schule gleichzeitig anwesend sein. Forschung zeigt auch, dass Frauen eher von belastenden Ereignissen als Männer überwältigt. Forschung deutet darauf hin, dass alleinerziehende Mütter sind dreimal anfälliger für Depressionen als verheiratete Mütter. Relative Mangel an Macht und Diskriminierung am Arbeitsplatz, finanzielle Belastung von Niedriglohnjobs, Mangel an sozialer Unterstützung netz insbesondere für alleinerziehende Mütter, biologische Faktoren wie Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Geburt eines Kindes und Menopause-sie alle tragen zu einem erhöhten Risiko von Depressionen in Frau.

    Lösung: Wenn Sie sich in dieser Situation finden dann:

    • Sehen Sie, was sind die Verantwortung, die Sie wirklich nehmen wollen auf & die Dinge, die andere tun können, brauchen Sie keine Last über sich selbst mit priorisieren, und lassen Sie sich nicht andere Dinge, die Sie stören
    • Lassen Sie sich über nicht gestresst, und wenn Sie eine Pause machen zu tun
    • Erkenne dich selbst und die Grenzen Ihres Körpers. Richtig essen, schlafen richtig, geben Sie sich persönliche Zeit, Bewegung, usw.
    • Erstellen Sie einen Zeitplan
    • Ein Buch lesen
    • Es ist in Ordnung für die Hilfe (Freund, Ehepartner, eine Selbsthilfegruppe, eine Selbsthilfe für berufstätige Mütter oder alleinerziehende Mütter) zu fragen
    • Triff dich mit Freunden

    Medizinische Gründe: Untersuchungen zeigen, dass Schlaganfall, Herzinfarkt, Krebs, Parkinson-Krankheit und hormonelle Störungen können durch verursacht chemisches Ungleichgewicht im Gehirn des Menschen Depression in einer Person verursachen ..

    Lösung: Wenn Sie sich in dieser Situation finden dann

    • Seien Sie besonders vorsichtig Ihrer Ernährung.
    • Nicht zu essen. Füllen Sie Ihren Magen mit 1/3 Nahrung, 1/3 Wasser, und lassen Sie ein 1/3 für Luft
    • Übung
    • Verbringen Sie Zeit mit der Suche an & Naturbetrachtung
    • Schlafen Sie gut
    • Integrieren Sie Gebet in Ihrem Tagesablauf
    • Wenn Sie eine schlechte Nachricht hören, oder etwas, das Sie aufregen, sitzen einfach haben unten einen Schluck Wasser und sehen Sie die helle Seite der Situation

    Nun lassen Sie uns etwas Licht auf, wie Depression ist die moderne Gesellschaft zu beeinflussen:

    Soziale Auswirkungen der Depression:

    Die Depression ist 4. am meisten beeinträchtigende Krankheit in der Welt, und 2. die meisten in der entwickelten Welt. Neben der menschlichen Kosten, ist die Belastung für die Gesellschaft unglaublich. Bei der Steigerungsrate, wird es die zweite am meisten beeinträchtigende Krankheit in der Welt bis zum Jahr 2020 sein, hinter Herzerkrankungen. Es ist 35-40000000 Amerikaner geschätzt leben heute werden im Laufe ihres Lebens irgendwann an einer schweren Depression leiden, mit etwa der Hälfte dieser Menge von Leiden Depression Symptome wiederkehrend. Ein großes Risiko Ergebnis der Depression ist Selbstmord. Hier sind einige Fakten Depression und Selbstmord korreliert:

    • Etwa ein Viertel der Suizide in den USA zu spüren unerkannt wegen sein, oder Major Depression diagnostiziert.
    • Bis zu 80% der Todesfälle stehen in Patienten mit schweren Depressionen.

    Da Selbstmord der 8. größte Todesursache in den USA ist es s kein Wunder, dass die großen Depression eingestuft als die Nation s führende psychische Gesundheit Problem

    Islamische Lösung Depression:

    • Definition Ziel des Lebens: Der Islam lehrt uns, dass wir unser Ziel, sich auf Erfolg in unserem Leben nach diesem Leben zu kommen, konzentrieren sollte. Wenn wir uns auf die vorübergehende Natur dieser weltlichen betonen lebens dann verlieren die meisten unserer Probleme dieses Lebens ist es wichtig in unserem Leben und in der Folge ihre Leistung eines mit negativen Auswirkungen auf uns verlieren.
    • Mit Mühe kommt erleichtern.
    • Jeder braucht ein Support-System, und jeder braucht einen besten Freund, und alle Vorbilder brauchen.
    • Gott belastet nie eine Seele mehr, als sie ertragen kann.
    • Entwickeln Sie Dankbarkeit für die Segnungen, die Gott euch gegeben hat.
    • Ein depressiver Mensch braucht, um eine Quelle zu drehen, drehen, um Gott um Hilfe, Unterstützung, Barmherzigkeit und Vergebung.
    • Wenn es einen Gott gibt, und es gibt, wird nur gut der negativen Situation wird man sich in findet.
    • Finden Sie heraus, Zweck und Wert in Ihrem Leben und in allem, was du durchmachst.
    • Integrieren Sie Gebet in Ihren Zeitplan mindestens zweimal am Tag. Sprechen Sie mit Gott.
    • Leben eines Tages zu einer Zeit.
    • Übergeben Sie Ihre unüberschaubare Probleme und Dinge, über die Sie die Kontrolle über Gott verloren haben.
    • Immer Hoffnung auf Allahs Barmherzigkeit.
    • Lassen Sie sich mit Ihren religiösen Organisationen, Wohlfahrtsverbände beteiligt sind, oder eine andere freiwillige Arbeit
    • Man sollte «al-hamdu lillah» ein paar hundert Mal am Tag sagen. Ein Satz in der arabischen Sprache, die «Alles Lob und Dankbarkeit für Gott» bedeutet. Muslime sagen diesen Satz, wenn sie in schwierigen Situationen sind.
    • Wenn wir denken, dass es eine schlechte Situation ist, es könnte schlimmer sein können. Wenn wir es denken, eine gute Situation ist, ist es immer noch ein Test für uns. Alles ist von Gott, und wir sollten ihn oft loben. Deinnkening Ihm ist ein Weg, Him-al-hamdu lillah zu loben.
    • Jeder von uns kam in diese Welt zu einem Zweck
    • Übung
    • Ernährung
    • Schlafen Sie gut
    • Lesen
    • Betrachten
    • Schreiben Sie einen Journal
    • Schließen Sie mit Ihren verlorenen Beziehungen
    • Verbringen Sie Zeit in der Natur
    • Denken Sie an die «einige grundlegende Wahrheiten»

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