Diät für Gastritis oder Acid Reflux …

Diät für Gastritis oder Acid Reflux …

Diät für Gastritis oder Acid Reflux

Gastritis ist auch als gastroösophagealen Refluxkrankheit bezeichnet, oder GERD. Die Krankheit betrifft die Speiseröhre, wo es den Magen verbindet, in einem Bereich, der auch als untere Schließmuskel der Speiseröhre bekannt, oder LES. Reflux bezieht sich auf den Rückfluss des Inhalts des Magens, insbesondere Säuren, die zurück in die Speiseröhre kommen. Wenn die LES schwach bestimmte Lebensmittel ist, kann den Rückfluss aufgrund einer Entzündung im Magen verursachen. Ernährung kann bei der Verringerung der Symptome von GERD hilfreich sein.

Die beste Diät zu folgen, ist eine, die die empfohlene Tagesdosis von Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch enthält. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten. Verbrauchen Milch und Milchprodukte nur drei Mal pro Tag. Diese sollten fettfreie oder fettarmen Magensäure zu reduzieren. Ganze Körner und gemachtes Brot aus fettarmen Produkte sind leicht auf den Magen. Sie können oft den ganzen Tag gegessen werden. Einige Körner, wie Salz-Cracker, kann helfen, den Magen und senken den Säuregehalt zu begleichen.

Ein Beispielmenü für Gastritis könnte ein englisches Muffin mit einem kleinen Stück Butter, 8 Unzen Magermilch und 1/2 Tasse Pfirsiche für Frühstück. Ein gutes Mittagessen würde bestehen aus 4 Unzen Wasser gepackten Thunfisch mit 2 Esslöffel Mayonnaise und Gurkenscheiben auf Vollkornbrot oder Vollkornfladen, und 1 Tasse Salat auf der Seite. Zum Abendessen versuchen, ein Ofen gebackene Hühnerbrust, einen kleinen Salat mit fettfreien Dressing und gedünstete Möhren. Für Snacks können Sie eine Tasse Pfirsiche haben, Bananen oder ein Reiskuchen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.

Lebensmittel, die den Magen reizen verursachen eine Entzündung, die Säureproduktion oder Reflux auslösen. Begrenzen Sie alle Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen könnte. Vermeiden Sie fettige, frittierte Speisen und Lebensmittel, die sehr scharf sind, sowie Alkohol. Bleiben Sie weg von Gas produzierenden Esswaren wie gekochte getrocknete Bohnen, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln, Vollmilch und einige Früchte. Zu viel Gas im Magen wird Druck und Blähungen verursachen. Andere Dinge, die Ihre Symptome sind Orangensaft verschlimmern, Zitronen, Limonade, Grapefruitsaft, Cranberry-Saft, Tomaten, Kaffee, Tee und andere koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke.

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