Erhalten Sie einen Griff auf Angst — Bessere …

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Erhalten Sie einen Griff auf Angst - Bessere ...

Erhalten Sie einen Griff auf Angst

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente denken, sind die einzige Option für Angst und Panikattacken, Sie ll glücklich sein, über diese sehr wirksame natürliche Lösungen kennen

Ich f Sie nie Angst haben erlebt oder Panikattacken, es’ist schwer, wie unangenehm sie sein können, sich vorzustellen. Mehr als 20 Millionen Amerikaner leiden an Angst medizinisch als «einen unangenehmen emotionalen Zustand von einer leichten Unruhe zu große Angst hin.» Definiert Während die Angst eine rationale Reaktion auf die Gefahr, in der Regel Angst eine klare oder realistische Ursache fehlt. Schwere Angst wird oft Panikattacken-intensiven Gefühle der Angst erzeugen. Diese Angriffe werden am häufigsten mit Platzangst verbunden sind, eine intensive Angst vor dem Alleinsein oder an öffentlichen Orten zu sein.

Die Ursache Die meisten Ärzte ignorieren

Sowohl psychische Belastung und biochemische Faktoren-wie Koffein und Drogenkonsum-kann Angst auslösen und Panikattacken. Erhöhte Spiegel von Milchsäure im Blut ist auch einer der wichtigsten biochemischen Faktoren. Wenn der Körper Sauerstoff fehlt, ist Laktat das Endprodukt in den Abbau von Blutzucker. In der Tat, Angst Injektion Patienten mit Laktat schweren Panikattacken produzieren kann. In normalen Individuen jedoch geschieht nichts. So scheint es, dass Personen mit Angst zu Laktat empfindlich sein kann. Es steht dann zu folgern, dass die Laktatwerte zu reduzieren sollte eine Priorität sein, aber die meisten Ärzte ignorieren dieses Ziel.

Die Reduzierung Laktatwerte

Es gibt sechs Ernährungsfaktoren, die für erhöhte Laktatspiegel bei Personen mit Angst verantwortlich sein können:

  1. Alkohol
  2. Koffein
  3. Zucker
  4. Ein Mangel an B-Vitaminen Niacin, Vitamin B6, Thiamin und (B1)
  5. Ein Mangel an Calcium und / oder Magnesium
  6. Essensallergien

Vermeiden von Alkohol, Koffein, Zucker und Nahrungsmittelallergene geht ein langer Weg in Richtung Symptome bei Menschen mit Angst zu entlasten. In der Tat kann nur die Beseitigung Kaffee, in einigen Fällen lindern vollständig Symptome. In einer Studie von vier Männern und zwei Frauen mit generalisierter Angst, die 1,5-3,5 Tassen Kaffee pro Tag tranken, Vermeidung von Koffein für eine Woche brachte signifikante Linderung der Symptome. Der Grad der Verbesserung war so fällt auf, daß alle Patienten, die an Koffein nach der Studie Enthaltung weiterhin freiwillig.

Magnesium: Das Beruhigende Mineral

Magnesium ist wichtig, in mehr als 300 biochemische Reaktionen des menschlichen Körpers, und ein Mangel berichtet wurde, um die Symptome von Angst, Depression, Reizbarkeit, Angst, Schlaflosigkeit, Verwirrung und Gedächtnisverlust zu führen.

In einer Doppelblind-Studie, 264 mit generalisierter Angststörung diagnostiziert Menschen wurden entweder ein Placebo oder 300 mg Magnesium gegeben. Die Magnesium zeigte eine statistisch signifikante Reduktion der Symptome. Für die besten Ergebnisse verwenden, um eine stark saugender Form von Magnesium, wie Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat.

Angst scheint auch geringe Mengen an Omega-3-Fettsäuren verknüpft werden. Studien Omega-3-reiche Fischöle mit Angst zu behandeln haben beeindruckende Ergebnisse gezeigt. In einem Versuch wurde Fischöl Wut und Angst bei Drogenabhängigen zu verringern gezeigt. In einem anderen, 2,5 Gramm täglich von Omega-3-Fettsäuren produziert eine 20-prozentige Reduktion der Angstsymptome.

Leinöl, eine vegetarische Quelle für Omega-3-Fette, wurde auch Angst lindern zu helfen, gezeigt. In einer Studie wurden drei von vier Patienten mit einer Vorgeschichte von Agoraphobie verbessert innerhalb von zwei bis drei Monaten Leinsamen Mitnahmen (2-6 Esslöffel. Täglich in mehreren Dosen).

Gamma-Aminobuttersäure (GABA)

GABA ist ein Neurotransmitter im gesamten Zentralnervensystem gefunden. Niedrige Konzentrationen oder verminderte GABA-Funktion im Gehirn ist mit Angst, Depression, Schlaflosigkeit und Epilepsie in Verbindung gebracht. In der Tat, in Wechselwirkung treten viele bekannte Anti-Angst-Medikamente in erster Linie mit GABA-Rezeptoren.

Deutliche Anti-Stress-Effekte wurden in klinischen Studien mit PharmaGABA, eine proprietäre Form von GABA gezeigt. Die Patienten gegeben PharmaGABA entspannt und erfahrenen Veränderungen in der Gehirnwellenmuster im Einklang mit einem Zustand der Entspannung Gefühl berichtet. Die typische Dosierung in Studien verwendet, ist 100-200 mg täglich bis zu dreimal.

In klinischen Studien, Sensoril, eine proprietäre Extrakt aus dem Kraut ashwagandha erhebliche Anti-Stress-Wirkung gezeigt zu erzeugen ist. In einer doppelblinden Studie an Menschen, betonte chronisch Probanden, die Sensoril signifikante Reduktion der Angst zusammen mit positiven Veränderungen in der Blutchemie, Nebenhormonspiegel, Energie und Gefühle des Wohlbefindens hatte. Eine typische Dosierung ist 125-250 mg täglich.

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Michael T. Murray, ND

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