Essen Rohkost zu helfen …

Essen Rohkost zu helfen …

Essen Rohkost zu helfen ...

Essen Rohkost zu helfen Arthritis

Raw Food Essen zu Hilfe mit Arthritis von Valerie Johnston

Die Roh-Diät ist mehr als nur eine Modeerscheinung, wie Menschen versuchen, in der Fast-Food-Welt gesünder zu erhalten. In der Tat hat es echte Vorteile für realen Bedingungen vor, einschließlich schwerer Arthritis. Die Rohkost neigt dazu, in den Nährstoffen hoch zu sein, die Arthritis im Zusammenhang mit Gelenkschmerzen zu lindern, was bedeutet, dass die Rohkost eine echte Lösung zu einer Bedingung sein kann, kann helfen, die Millionen von Menschen plagt.

Erste Schritte mit dem Raw Food Diät begonnen.

Die Rohkost könnte zunächst ein bisschen unheimlich zu sein scheinen. Der Titel der Diät gibt an, dass keine Nahrung sollte über 116 Grad an Wärme hergestellt werden, wie Puristen glauben, dass das Essen zu kochen einige der Nährstoffe wegnimmt, dass die Rohkost so wertvoll machen. Zusätzlich Nahrung sollte nicht bearbeitet werden, obwohl bestimmte verarbeitete Lebensmittel als Teile der Rohkost allgemein anerkannt sind, enthalten dehydriert Leguminosen und Auswuchs.

Wenn Sie mit der Rohkost beginnen, sollten Sie erwarten, zunächst ein paar Probleme zu begegnen. Die Diät unterscheidet sich deutlich von der herkömmlichen Ernährung, so können Sie ein wenig von Beschwerden in den ersten Wochen der Diät fühlen erwarten. Um sich selbst, versuchen, klare Hinweise dafür, wie viel Gelenkschmerzen machen Sie erleben, so dass Sie den Überblick über Verbesserungen im Laufe der Zeit zu halten. Other than that, sollten Sie die Rohkost wie würden Sie Ihre normale Ernährung zu behandeln. Nicht essen Lebensmittel, die Sie nicht mögen, aber versuchen Sie Ihre Ernährung mit einer Vielzahl von Früchten, Gemüse und anderen Zutaten zu balancieren. Also, stellen Sie sicher, einen Mixer und Dörr abholen zu voll für die Vorbereitung Ihrer Lebensmittel ausgestattet werden.

Lebensmittel zu essen und Lebensmittel zu vermeiden.

Auch durch die Zwänge dieser Diät beschränkt, gibt es viele Möglichkeiten zum Essengehen gibt. Aber für die Symptome der Arthritis-Adressierung, gibt es bestimmte Lebensmittel, die besonders effektiv und bestimmte Nahrungsmittel sind, die kontraproduktiv sein.

Faser ist eine der wichtigsten Nährstoffe in Adressierung der Auswirkungen von Arthritis zu verbrauchen. Fiber arbeitet, um die giftigen Chemikalien zu reduzieren, die in den Gelenken aufbauen, wodurch die Menge an Gelenkschmerzen abnimmt, dass die einzelnen Erfahrungen. Rohes Gemüse sind in der Regel sehr hoch in der Faser zu sein, so dass die Rohkost eine gute Möglichkeit, mehr Ballaststoffe zu bekommen. Darüber hinaus sind bestimmte rohe Lebensmittel (wie Knoblauch und Spargel) enthalten Schwefel, der Gewebezellen in den Gelenken und Knochen zu reparieren helfen können. Im allgemeinen Lebensmittel, die reich an Vitamin C, Vitamin A und Zink sind besonders wirksam für die Menschen, die mit Arthritis handelt, als Antioxidantien Umkehr Schädigung der Zellen helfen kann, die durch Arthritis verursacht wird.

Auf der anderen Seite können bestimmte rohe Nahrungsmittel sind für die unwirksame Arbeits die Auswirkungen von Arthritis zu behandeln. Kartoffeln, Auberginen, und bestimmte andere Lebensmittel haben hohe Mengen an Solanin, die Entzündung in den Gelenken zu erhöhen.

Wie bei allen Diäten, ist es wichtig, dass Sie eine ausgewogene Ernährung im Auge zu behalten. Rohe Lebensmittel können eine Menge Vorteile bieten, aber Sie werden wahrscheinlich nicht wählen Sie Lebensmittel, die natürlich alle Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Es gibt ein paar Nährstoffe, die häufig nicht ausreichend als Teil einer Rohkost sind.

Calcium, zum Beispiel, ist in bestimmten Gemüse, wie Brokkoli, aber die Menge an Kalzium Sie von einer Rohkost bekommen kann unzureichend sein, was zu Knochenproblemen. Darüber hinaus Vitamin B-12 ist in der Regel niedrig in Rohkost Diäten und Mängel dieses Nährstoffes kann dazu führen, Schmerzen von Arthritis erhöht. Protein ist auch ein Problem, obwohl jeder dieser Nährstoffe kann zur Diät zugefügt werden unter Verwendung von Ergänzungsmitteln und die richtige Verteilung von Lebensmitteln.

Valerie Johnston ist ein Gesundheits-und Fitness-Schriftsteller befindet sich in Ost-Texas. Mit Ambitionen eines Tages einen Marathon zu laufen, für Healthline.com Schreiben stellt sicher, sie hält up-to-date über alle aktuellen Gesundheits- und Fitness-Nachrichten.

Dieser Eintrag wurde veröffentlicht in News. Lesezeichen auf den Permalink.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS