Essen Whole Foods und Gebärmutter …

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Essen Whole Foods und Gebärmutter Gesundheit

Auch wenn professionelle Richtlinien fördern Gynäkologen Ernährung als vorbeugende Tool für Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden zu diskutieren und Forschung zeigt, dass Diäten voll von Gemüse, Obst, gesunde Fette und essentielle Nährstoffe zu verhindern und zu lindern PMS, Endometriose und andere uterine Probleme, die meisten Frauen werden nicht von ihren Ärzten gesagt, dass Ernährung kann der Schlüssel zum uterine Wellness sein. Folglich können viele Frauen können nicht erkennen, dass ganze Lebensmittel Ernährung ein ausgezeichnetes Werkzeug sein zu helfen heilen und Gebärmutter gesundheitliche Probleme zu verhindern und das hormonelle Gleichgewicht schaffen.

Nicht-westliche Heiltraditionen aus aller Welt haben mit ganzen Lebensmittel, Kräuter und Nährstoffe gefördert, um uterine Probleme für Jahrtausend verhindern. Nun moderne Forschung bestätigt, dass eine ganze Lebensmittel Ernährung bietet Frauen mit Vitaminen, Mineralien und Fette, die für viele spezifische uterine Prozesse benötigt werden. Wenn wir nicht unsere Körper diese entscheidenden Bausteine ​​geben, fehlen uns die benötigten Materialien unsere Hormone oder unterstützen unsere uterine Funktionen zu balancieren.

Diäten gefüllt mit raffinierten Lebensmittel sind niedrig in den Nährstoffen und reich an Zucker und Transfette, das Hormonsystem stören, zunehmende Entzündung und Ungleichgewichte in der Gebärmutter zu schaffen. Kontinuierliche Nährstoffmangel Unterstützung deutlich reduziert hormonelle und Uterusfunktion. Diese Essgewohnheiten kann schließlich zu einer ganzen Reihe von Gebärmutter-Problemen führen, einschließlich PMS, Unfruchtbarkeit, Endometriose und peri-menopausalen Symptomen.

Die gute Nachricht ist, dass durch Ihren Körper mit den Nährstoffen Sie stark gesundes Gewebe zu bauen, dann können Sie uterine Ungleichgewichte zu korrigieren, die derzeit existieren und die allgemeine Gesundheit und Vitalität zu entwickeln. Beginnen Sie, indem die Menge der gesamten Lebensmittel wie Gemüse zu erhöhen und Obst Sie essen. Wenn möglich essen dunkelgrünes Blattgemüse mehrmals in der Woche. Fügen Sie in einem Regenbogen von anderen Gemüse und aufzubauen, um mindestens die Hälfte der Teller mit Gemüse füllen, wenn Sie essen. Um zu helfen Ihre Hormone stabilisieren und geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die er braucht, essen komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß zum Frühstück und Mittagessen und integrieren gesunde Fette in der Ernährung durch Lebensmittel wie Walnüsse, gemahlene Leinsamen und Avocados zu essen. Niemals überspringen Mahlzeiten.

Die Chemikalien, die üblicherweise in unseren herkömmlichen Versorgung mit Lebensmitteln gefunden tragen zur Hormonstörungen bei Frauen. Hohe Konzentrationen von Chemikalien von Pestiziden verwendet herkömmliche Früchte wachsen, Gemüse und Getreide negativ auf die Gebärmutter beeinflussen. Wenn möglich, wählen Sie Bio-Gemüse und Früchte und andere Vollwertkost niedriger Exposition gegenüber Pestiziden und uterine Gesundheit zu schützen. Die Environmental Protection Agency warnt, dass die Menschen, um große Mengen von Toxinen aus Fabrik bewirtschafteten Fleisch und Milch ausgesetzt sind. Frauen, die große Mengen an Fleisch und Milch mit Wachstumshormonen und ein hohes Maß an ungesunde Fette entwickeln oft übermäßige Östrogen Bedingungen, wie Endometriose und Myome erhöht verbrauchen. Experiment und beobachten, wie Sie sich fühlen, wenn Sie nur organisch angehoben essen, hormonell frei Fleisch und Milchprodukte, und wenn Sie derzeit Endometriose, Myome oder andere uterine Fragen der Gesundheit, ob alle Fleisch und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu beseitigen 6 Wochen Ihre Symptome verringert .

Gesunde Ernährung kombiniert mit regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf werden Sie Stress reduzieren helfen und Gebärmutter Wellness schaffen und Gebärmutter Gesundheit Ungleichgewichte verhindern. Beginnen Sie, indem in mehr gesunde Auswahl von Lebensmitteln, um Ihre Mahlzeiten hinzufügen und nach und nach ändern Sie Ihre Ernährung Ihre Gebärmutter zu unterstützen.

Über den Autor: Dr. Eva Agee, Ph.D. ist ein medizinischer Anthropologe, Life-Coach und Bestseller-Autor von The Companion Uterine Gesundheit: Ein ganzheitlicher Leitfaden zum lebenslangen Wellness (Random House), der Gewinner des International Book Awards für die Gesundheit von Frauen. Um ein kostenloses Kapitel aus ihrer meistverkauften Bücher und ihr Geschenk-Paket erhalten, gehen Sie zu www.eveagee.com/freegifts.

Weitere Informationen über die kulturübergreifende Praktiken uterine Gesundheit Lese zu erhalten:

Oder erfahren Sie mehr darüber, wie Ernährung wirkt sich auf den Menstruationszyklus und PMS zu lesen:

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Dr. Eva Agee, Ph.D. ist ein medizinischer Anthropologe, Life-Coach und Bestseller-Autor von The Companion Uterine Gesundheit: Ein ganzheitlicher Leitfaden zum lebenslangen Wellness (Random House), der Gewinner des International Book Awards für die Gesundheit von Frauen. Um ein kostenloses Kapitel aus ihrer meistverkauften Bücher und ihr Geschenk-Paket erhalten, gehen Sie zu www.eveagee.com/freegifts.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel ist nicht auf medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung vorgesehen. Ansichten ausgedrückt hier nicht notwendigerweise die Meinung der Hormone Materie oder seiner Mitarbeiter widerspiegeln.

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