Fühlen Sie sich besser schnell Bekämpfung der Schwangerschaft …

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Die Bekämpfung der Schwangerschaft Verstopfung, morgendliche Übelkeit & Sodbrennen

Schwangerschaftsübelkeit

Ich habe nicht die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft — ich hatte jeden-Wachsein Moment Krankheit. Zwei Monate lang lagerte ich auf der Couch aus einer der wenigen Dinge Knabbern Ich halten konnte: plain Toaster Waffeln, die mein Mann genannt "Preggos." Zum Glück, hob die Übelkeit während meines zweiten Trimester, aber viele Frauen leiden viel länger.

Jenn Grassi, von New Hampshire, hatte schreckliche Sodbrennen für alle neun Monate und erinnert sich an den Tag nach der Geburt gut. "Es dämmerte mir, dass das Sodbrennen verschwunden war, und ich weinte fast Tränen der Freude," Sie sagt.

Während Sie für Bauch Probleme warten auf natürliche Weise heben — oder für Babys Geburt Sie von ihnen zu retten — hier ist, wie zu bewältigen.

Morgendliche Übelkeit Madness

Es ist Morgen-Krankheit genannt, weil das mulmiges Gefühl oft am Morgen trifft, wenn Ihr Magen leer. Aber die Übelkeit (und Erbrechen manchmal) kann jederzeit auftreten. Mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen haben bis zu einem gewissen Grad die morgendliche Übelkeit. Frauen, die anfälliger für Übelkeit im Allgemeinen sind — von der Bewegung, zum Beispiel — scheint am wahrscheinlichsten zu sein, zu leiden, sagt Sheila Crowe, MD, Associate Professor für Innere Medizin an der University of Virginia Health Digestive Center of Excellence.

Ihre Chancen sind auch höher, wenn Sie ein Vielfaches bei sich tragen, da das Niveau von Übelkeit anregende Hormone höher ist. Außerdem wird angenommen, dass die morgendliche Übelkeit genetische sein: Wenn die Mutter während der Schwangerschaft krank war, werden Sie wahrscheinlich auch sein.

Morgendliche Übelkeit Streiks am härtesten während des ersten Trimesters, aufgrund steigenden Hormonspiegel. "Die meisten Frauen erleben Beginn zwischen sechs und zehn Wochen" sagt Ashi Daftary, MD, Assistant Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der University of Pittsburgh.

Die gleichen Hormone, die Sie krank machen auch helfen, die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft, so nehmen Herz: Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Schwangerschaft auf dem richtigen Weg ist. Während dieser Zeit, keine Panik, wenn Ihr Appetit ist nicht für die perfekte Diät erlaubt. eine pränatale Vitamin wird Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe sind, die Sie brauchen.

Normalerweise morgendliche Übelkeit stark verbessert oder sogar verschwindet zwischen Woche 10 und Woche 14, wenn die Hormonspiegel sinken. Etwa 10 Prozent der Frauen über 20 Wochen über 1 Prozent krank sein wird mit Hyperemesis gravidarum diagnostiziert werden, was bedeutet, "starkes Erbrechen während der Schwangerschaft." Dieser Zustand wird durch heftiges Erbrechen, Dehydrierung und Gewichtsverlust gekennzeichnet und erfordert ärztliche Behandlung. Wenn Sie 5 Prozent Ihres prepregnancy Gewicht verloren haben, rufen Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.

Get Relief

Snacks: Cracker und andere High-Carb-Snacks helfen Kampf morgendliche Übelkeit, weil sie leicht zu verdauen sind. Sie können sich auf etwas klein jede Stunde zu knabbern müssen, so halten Snacks in der Tasche, Auto und am Arbeitsplatz, und nie den Magen lassen zu leer bekommen — oder zu voll, von denen beide können Sie krank machen. Bland Lebensmittel sind am besten, weil fettig und würzige Kost Übelkeit verschlimmern neigen. Manchmal etwas Saugen hilft: Versuchen sauer Süßigkeiten, Ingwer Bonbons oder Lutscher genannt preggie Pops (preggiepop.com ).

Drogerie Kuren: Darüber hinaus finden einige Frauen Erleichterung in Armbänder entworfen Seekrankheit, wie Sea-Bands (in Apotheken), die durch Akupressur Arbeit zu verhindern. Viele Gynäkologen schlagen auch Vitamin B6 ergänzt, weil die morgendliche Übelkeit durch einen Mangel (fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme irgend) verursacht werden können.

Brauche mehr? Fragen Sie Ihren Arzt über Over-the-Counter-Medizin: Antihistaminika wie Benadryl und Schlafmittel wie Unisom kann queasiness bezwingen. (Die Food and Drug Administration während der Schwangerschaft sowohl sicher hält, sagt Dr. Daftary.)

Magensäure neigt auch dazu, den Trick tun können Übelkeit schlimmer, so Sodbrennen Medikamente wie Zantac zu machen. Wenn diejenigen, scheitern und morgendliche Übelkeit hat dich unglücklich, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob stärkere Drogen sind es wert.

"Es gibt diejenigen mit ausgezeichneter Sicherheit Aufzeichnungen," sagt Dr. Daftary, wie doxylamine (mit Vitamin B6 gepaart), Promethazin (Phenergan), Metoclopramid (Reglan) und trimethobenzamide (Tigan).

Verstopfung

Viele Faktoren verschwören zu Verstopfung eine Schwangerschaft Problem machen. Zum einen bremst Progesteron die Darmmuskeln nach unten, so dass die Dinge langsam durch das System zu bewegen (so könnten Sie auch Blähungen und aufgeblähten fühlen). Ihr Baby übt Druck auf Ihrem Rektum als auch. Eine erhöhte Blutversorgung bedeutet, dass Sie viel mehr Flüssigkeit benötigen, so können Sie leicht dehydriert. Schließlich kann das Eisen in Ihrem pränatale Vitamin constipating sein, auch.

Um noch schlimmer zu machen, kann zu Verstopfung führen beim Stuhlgang zu belasten — und Hämorrhoiden, die auftreten, wenn die Blutgefäße um das Rektum werden vergrößert, juckende und schmerzhaft. Sie können sogar leichte rektale Blutungen bemerken — Ihr Arzt kann bestätigen, wenn es von Hämorrhoiden ist. Wenn Sie zu erweiterten Venen (wie Krampfadern) anfällig sind, sind Sie eher Hämorrhoiden zu bekommen, sagt Dr. Daftary. Auch, wenn Sie Hämorrhoiden während einer früheren Schwangerschaft hatten, werden sie schneller wieder erscheinen werden. "Es ist eine sich wiederholende Verletzung," Dr. Daftary sagt.

Die meisten Frauen zurück zur Regelmäßigkeit nach der Entbindung, aber Verstopfung für einige verweilen kann. Wenn Sie stillen, daran zu denken zusätzliche Flüssigkeit zu halten, zu trinken. Wenn Sie schon einen Kaiserschnitt hatte. es kann länger dauern, zu regelmäßig zu erhalten: Eine der häufigsten Nebenwirkungen von narkotische Schmerzmittel Verstopfung ist. Es kann auch als ein Ergebnis der Wiederherstellung im Bett auftreten.

Get Relief

Fiber ist die beste Verteidigung, weil es Wasser hält an und hilft, die Dinge passieren durch den Darm. Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie zum Beispiel ein Getreide, Obst, Gemüse und Bohnen auf Ihre Ernährung. Wenn Sie nicht Ihre Füllung aus der Nahrung bekommen können, versuchen Sie Faserergänzungen. Schließlich wird Übung bekannt Darm-Motilität zu steigern.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht arbeiten, fragen Sie Ihren Arzt über Over-the-Counter-Hocker Weichmacher wie Colace. (Hände weg von Abführmitteln während der Schwangerschaft, sie können eine Elektrolytstörungen verursachen.) Für Hämorrhoiden, medizinische Pads und Cremes wie Biesen und Vorbereitung H sicher sind.

Sodbrennen

Experten wissen nicht, warum manche Frauen erleben Sodbrennen und andere nicht, aber es ist keine Überraschung, dass so viele Frauen es bekommen, vor allem während des letzten Trimesters. Da der wachsende Fötus nach oben auf den Bauch und das Progesteron Schwangerschaftshormon schiebt entspannt den Schließmuskel kann Verdauungssäfte in die Speiseröhre zurück.

Unangenehm? Bestimmt. Schädlich? Unwahrscheinlich. "Es ist in der Regel nur ein Ärgernis," sagt Dr. Crowe.

Get Relief

Essen Sie kleine, fettarmen Mahlzeiten — sie leeren sich schneller von der
Bauch. "Würzig, sauer, und fettige Lebensmittel verschlimmern einige Frauen," sagt Siobhan Dolan, MD, Associate Ärztlicher Direktor für die March of Dimes. Kaugummi kann verbessern Symptome, weil es säureneutralisierenden Speichel stimuliert. unten Säure halten können, erhöht den Kopf halten, so vermeiden nach den Mahlzeiten liegend.

Over-the-counter Antazida wie Tums, Maalox und Mylanta sind alle sicher während der Schwangerschaft. Medikamente wie Zantac kann auch helfen, weil sie die körpereigene Produktion von Säure zermalmen. Aber in einigen Fällen, ein verschreibungspflichtiges Medikament kann in Ordnung sein. Für Patty Nilsen, Evergreen, Colorado, die verschreibungspflichtige Pepcid zweimal täglich vor den Mahlzeiten lebensrettend war, als sie mit Drillingen schwanger war. "Es war die einzige Art, wie ich essen konnte," Sie sagt.

Hoffentlich, wenn Sie Ihren Bauch Probleme vorbei sind, werden Sie zurückblicken und sich vorstellen, es war nicht so schlimm. Entweder das, oder du wirst eine neue Reihe von Baby-Probleme zu kümmern!

Sally Kuzemchak, RD, ist in Columbus, Ohio.

Erschienen in American Baby Zeitschrift.

Alle Inhalte hier, einschließlich der Beratung von Ärzten und anderen Gesundheitsberufen, sollten nur als Meinung berücksichtigt werden. Suchen Sie immer den direkten Rat Ihres Arztes im Zusammenhang mit irgendwelchen Fragen oder Probleme, die Sie in Bezug auf Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit anderer haben kann.

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