Griechischer Joghurt Frucht Bark — Gesünderes …

Griechischer Joghurt Frucht Bark — Gesünderes …

Griechischer Joghurt Frucht Bark - Gesünderes ...

Griechischer Joghurt Obst Bark

Ich suchte hoch und niedrig für die besten Früchte der Saison bei den Bauern-Markt auf dem Kapitol in Lansing für dieses Rezept, wie Melone, Himbeeren, Heidelbeeren und Nektarinen. Sie d überrascht sein, was große Früchte pickings verfügbar sind so spät im Sommer in Michigan. Pfirsiche sind in der Saison im Juni beginnen, aber sie sind in Hülle und Fülle in den Monaten Juli und August. Ebenso Heidelbeeren und Melone sind in der Saison von Juli bis Ende August und sogar in Anfang September. Es gibt eine Menge Freiheit in diesem Rezept verschiedene Früchte zu kombinieren und Topping-Kombinationen, die diesen Spaß für die Familie zusammen zu machen macht.

Plain Griechischer Joghurt ist reich an Eiweiß und wenig Zucker, die Balance aus der Süße von den Früchten und dunkler Schokolade Chips hilft. Obst Rinde kann als einzigartiges Frühstück servieren oder eine schnelle, würzige Snack. Wenn Sie einen süßen Zahn und don haben t wollen Ihre Ernährung zu brechen, dann ist das Rezept für Sie perfekt. Je nachdem, was s in der Saison können Sie die Fruchtkombinationen wechseln und versuchen Sie Ihr eigenes Rezept zu machen!

Schnelle Tipps, um die Reife der Frucht zu bestimmen:

  • Schlag auf eine Melone. Wenn es hohl klingt, dann ist er reif.
  • Riechen Sie einen Pfirsich. Wenn es riecht süß und Obst-wie es dann s bereit zu essen! Sie können auch den Pfirsich leicht quetschen, sollte es mittel weich, nicht zu hart und nicht zu matschig sein.

Photo Credit: Alyssa Hadrych, Ein gesünderes Michigan

  • 1-32 Unzen Behälter plain fettfreien griechischen Joghurt
  • 1 Teelöffel. reiner Vanille-Extrakt
  • 2 EL. Honig (optional für zusätzliche Süße)
  • Cantaloup-Melone
  • Pfirsiche
  • Blaubeeren
  • Unsweetened Kokosraspeln
  • Pistazien
  • Dunkle Schokolade-Chips

Griechischer Joghurt Obst Bark

Anleitung
1. Zeile ein großes Backblech mit Pergamentpapier.
bis alles gut vermischt 2. In einem Medium Rührschüssel mit der Vanille und Honig auf die Ebene griechischen Joghurt mischen. bis alles gut vermischt in ¼ Tasse ungesüßten Kakaopulver * Für eine Schokolade Option, mischen. *
3. Gießen Sie den Joghurt auf das Backblech legen und Ausbreitung, bis der Joghurt in einem mittel dünn ist, gleichmäßige Schicht.
4. Streuen Sie die gehackte Obst, Schokolade-Chips, Kokosraspeln und Muttern über die Spitze. Sie können Ihre eigene Kombination aus Toppings erstellen.
5. Gefrier für 3 bis 4 Stunden, bis fest gefroren.
6. Scheibe auf der Rinde und sofort servieren.

Nährwertangaben pro Portion:

Gnade Derocha ist eine eingetragene Ernährungsberater, zertifizierter Diabetesberater und zertifizierter Gesundheitscoach. Sie liebt es, anderen zu helfen lernen, wie ein gesünder zu leben und glücklicher Lebensstil. Gnade wurde in Michigan geboren und aufgewachsen. Sie ist eine Frau, Mama, Spartan und eifrige Detroit Sportfan. Sie liebt Essen, Musik, Tanzen, Shoppen, Lesen, und lächelnd.
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