Haben OTC Schlaf Aids-Arbeit, über die …

Haben OTC Schlaf Aids-Arbeit, über die …

Haben OTC Schlaf Aids-Arbeit?

Auf 04 Juli 2008

Brauchen Sie etwas zu Ihren Schlafrhythmus wieder auf die Strecke?
Versuchte Hilfe eines OTC-Schlaf, die didn t ziemlich arbeiten?

Wir alle haben unterschiedliche Gründe für den Versuch, die über den Zähler Schlaf Beihilfen aus. Und weil sie re nicht die schwere Rezept Schlaftabletten, fragen wir uns, ob es s genug Feuerkraft in OTC Schlaf Beihilfen, den Trick zu tun. Oder wir hätten über ihre berüchtigten Kater und andere Nebenwirkungen gehört, die uns nur nehmen könnte wieder auf Platz eins.

Grundsätzlich beziehen sich die Menschen im Allgemeinen auf die 2 Arten von OTC Schlaf Beihilfen: Antihistaminika und pflanzliche Präparate.

Antihistaminikum OTC SLEEP AIDS

1. DIE GRUNDLAGEN

Es sind die gleichen Medikamente, die Sie nehmen für Allergie und Husten und Kälte. Sie verwenden im Grunde ihre Nebenwirkung verlängert Schläfrigkeit Sie schlafen zu bekommen.

Beliebte Marken sind aus zwei Arten von Antihistaminika

ich. Sominex, Nytol, Tylenol PM, Benadryl -Diphenhydramine Verbindung

ii. Unisom, Equate
— Doxylaminum Verbindung

Nebenwirkungen:
-Längerer Schläfrigkeit oder Kater, die treibende schmälert, usw
-Schwindel
-Ermüden
-Kopfschmerzen
-Reduzierte Wachsamkeit
-Vomiting

Hinweis: Herzrasen und Verstopfung sind häufige Beschwerden

(ich.) Die Antihistaminika nur kurzfristig funktionieren. Tatsache ist, Toleranz gegenüber dem Medikament leicht entwickelt, manchmal in so wenig Zeit wie drei bis vier Tage. Das heißt, Sie können t verwenden es tagelang das gleiche Ergebnis zu erhalten. Es erklärt auch, warum für manche Menschen kann es auch das erste Mal gearbeitet haben, aber unterschiedliche Ergebnisse erhalten, wenn sie es noch einmal sagen verwenden, 2 Monate später.

"Es funktionierte nur für eine Weile. Und dann funktioniert es nicht, und wenn ich versuchte, es zu bekommen, bekam ich einen alptraumhaften Rebound-Schlaflosigkeit, die schlimmer als jede Schlaflosigkeit ist, die ich vorher hatte," ein 33-jähriger Mann erzählt

Ich habe benadryl nächtlichen seit 15 Jahren nehmen, mir zu helfen einschlafen. Meine Toleranz bis zu dem Punkt erhöht, dass ich 150 mg (6 Tabletten), um zu schlafen und oft Schlaf kommt nicht stundenlang. Ich nehme gelegentlich zwei weitere nach mehreren Stunden Wachsein. 42-jährige Patientin sagte

(Ii.) Der andere schwierige Teil über Antihistaminikum Schlaf Beihilfen ist, dass der Grad der Sedierung variiert von Person zu Person. Die allgemeine Faustregel ist es vor 21.00 Uhr zu nehmen heißt Sie ab Anfang mehr Zeit im Bett verteilen, so dass die Sedierung durch die Zeit nachlässt Sie re soll um 7.00 Uhr am nächsten Morgen aufzuwachen. Trotzdem kann die verlängerte Schläfrigkeit bei manchen Menschen schwer sein, obwohl das Medikament nach dem Stand der Tag oder Nacht genommen wird.

Es ist (Unisom) so stark, dass ich es in der ovalen Tablettenform zu kaufen und sie in zwei Hälften brechen. Wenn ich ein ganzes nahm, würde ich in einem Nebel immer noch mehr als die Hälfte des nächsten Tages. Wie es ist, auch mit der halben Tablette, bin ich am Morgen noch zu groggy, weshalb ich es nicht mehr verwenden. ein 51 Jahre alter Mann erklärt

Ich habe aus Benadryl seit Jahren verwendet und auf. Dies ist eine große Allergie-Pille, und es hilft mir schlafen. Doch nach etwa drei Nächte nach der Einnahme, beginne ich wirklich schlimmen Kater Auswirkungen am nächsten Tag zu haben. Ich kann nicht aufwachen zu sein scheinen. Ich habe mein Hemd auf rückwärts und wusste nicht, dass es eine Zeit. Ich habe Probleme Fahren. Ich kann mich nicht konzentrieren und Schwierigkeiten haben, zu erinnern, was ich sagen will. Und ich fühle mich ängstlich und reizbar. Ich würde es dauern nur, wenn Sie absolut zu haben. Die Nebenwirkungen sind zu viel und kann gefährlich sein. ein 34-jährige Frau sagte

(Iii.) Es gab auch Fälle, in denen diese OTC Schlaf Beihilfen wenig Wirkung bei allen hatte. Es scheint, dass die Patient Variabilität Faktor ist sehr ausgeprägt in dieser Gruppe von Arzneimitteln. Also, wenn Sie wollen, um es für Sie zu arbeiten, müssen Sie bereit sein, viel Versuch und Irrtum zu tun; und tragen mit den daraus resultierenden Nebenwirkungen in der Zwischenzeit. zu viel Mühe, zu viel Schmerz kann sein.

Benadryl wird mir schlafen, aber nur für etwa 5 Stunden, die ich gelernt habe, mit zu leben. Ich wache sehr müde, aber nach etwa zwanzig Minuten, die ich fühle mich gut. Manchmal ist eine nächtliche Dosis von 50 mg bringt mich in einer Stunde zu schlafen, zu anderen Zeiten es 3 Stunden dauert. ein 35 Jahre alter Mann, sagte

versuchte zunächst 50 mg nehmen. Mein Herzschlag tatsächlich erhöht, und ich hatte leichte Probleme beim Einschlafen. Doch danach schlief ich gut für eine gute 7 Stunden. Allerdings wachte ich mir in meinem Kopf singen auf. Nahm 38 mg (wie Tylenol PM) die nächste Nacht. Es hatte eine sanfte narkotische Wirkung. Schlief etwa 6 Stunden aber wieder erwachte Hören Musik in meinem Kopf. Letzte Nacht habe ich versucht, 50 mg wieder und bin voll schlafen nicht in der Lage. ein 44-jähriger Mann beschrieben

(Iv.) Der Medical Letter, die Drogen Bewertungen, empfiehlt gegen Antihistaminika für Schlaf verwenden. Einige Ärzte sagen Benutzer von Tylenol PM, eine Kombination von Antihistaminika und Schmerzmittel, Paracetamol einnehmen können sie don t müssen. Acetaminophen Überdosierung kann Leberversagen führen.

Insgesamt schlafen die Unberechenbarkeit dieser OTC-Hilfen Wirksamkeit geht nur, warum sie zu zeigen, re besser verwendet, da sie ursprünglich für das heißt Allergie bestimmt waren. Dass s, warum Pharmaunternehmen weiterhin verbesserte Versionen von Antihistaminika zu machen, Allergie zu behandeln minus der Sedierung Nebeneffekt.

HERBAL OTC SLEEP AIDS

Die zwei beliebtesten sind Melatonin und Baldrian.

1. DIE GRUNDLAGEN

Melatonin
— ein Hormon aus unserer der Zirbeldrüse im Gehirn abgesondert; dachte unser Körper zu helfen, interne Uhr das heißt, wenn es Zeit ist, schlafen zu gehen, und wenn es an der Zeit zu wecken ist.
— die synthetische Form ist in vielen Marken zur Verfügung; VERMEIDEN natürliche Formen, die aus tierischen grundsätzlich Melatonin ableiten s Pinealdrüsen wegen möglicher Kontamination
-Nebenwirkungen: Schläfrigkeit tags Kopfschmerzen, Schwindel, "Schwer Kopf" Gefühl, Magenbeschwerden

Baldrian
— eine Pflanze; Sein Wirkstoff ist daher nach wie vor unklar, wie es funktioniert zu unklar ist. Im Allgemeinen gedacht, um die Zeit zu reduzieren, um zu schlafen
— in vielen Marken, aber schwer zu vergleichen, da die Potenzen der verschiedenen Bestandteile von der Vorbereitung auf die Herstellung variieren.
— Nebenwirkungen: Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder Unruhe, Herzstörungen

Melatonin ist bekannt, für Jetlag oder Auswirkungen von Schichtarbeit im Allgemeinen gut zu sein. Viel ist über das Hormon selbst, mehr als 14.000 klinische Publikationen (meist in Reagenzgläsern und Ratten) untersucht. Baldrian, auf der anderen Seite wird angekündigt, Ihre Zeit zu reduzieren bekommen schlafen so gut wie verbessern Ihren Schlaf.

Allerdings ist das Haupthindernis pflanzliche OTC Schlafmittel zu verwenden, dass es s so viel, dass etwa 2 Dinge unbekannt ist: ihre Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Die Folgen können schwerwiegend sein. Zum Beispiel hat die FDA eine Verbraucherberatungs im Jahr 2002, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Kava kann mit schweren Leberschäden während einer signifikanten Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln zwischen St. John ausgestellt in Verbindung gebracht werden s Würze und bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente wurde im Jahr 2000 gefunden.

Es s auch noch schwieriger, ihre Wirksamkeit und Nutzen als Antihistaminika vergleichen. Wie es ist, kann die optimale Dosis t ohne menschliche Versuche festgelegt werden. FDA auch nicht routinemäßig den Inhalt der pflanzliche Präparate zu analysieren: die Menge der Ergänzung s Zutaten durch den Hersteller und den tatsächlichen Inhalt variieren stark von dem abweichen können, was auf dem Etikett aufgeführt ist. Zum Beispiel fand eine Studie, dass die meisten Ginseng-Produkte enthalten weniger als die Hälfte der Menge von Ginseng die auf dem Etikett aufgeführt ist.

Jeder verdient eine gute Nachtruhe. Over-the-counter Schlafmittel oder Nahrungsergänzungsmittel helfen können, wenn Stress, Reisen oder andere Störungen Sie wach halten. Allerdings müssten Sie die Risiken oder Probleme gegen den kurzfristigen Nutzen abzuwägen.

Ein besserer Ansatz ist es, die Ursache zu beseitigen — am häufigsten, durch das Verständnis, wie Sie re geistig verdrahtet Ihren Körper zu formen s Fähigkeit, einzuschlafen. Heute ist die American Academy of Sleep Medicine hält, dass kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist die andere primäre Form der Behandlung von Schlaflosigkeit abgesehen von verschreibungspflichtigen Schlafmitteln. Es geht um Techniken, um Ihre negativen Gedanken über den Schlaf (Kognition) zu ändern, so dass Sie gute Augen zumachen (Verhalten) stoppen zu sabotieren.

Denken Sie daran, ein letzter Punkt: Was auch immer Einschlafhilfe Sie sich entscheiden (OTC, rezeptpflichtige Schlafmittel oder natürliche Schlafmittel), müssen Sie immer arbeiten auf Ihre Gedanken und Schlafgewohnheiten für einen dauerhaften Erfolg. Es gibt absolut keinen Zauber Behandlung für alle.

Isabel strebt globale Bürger zu INSPIRE erfolgreiches und gesundes Leben zu führen.

Ihre Arbeit ist von ihrer Berufserfahrung im Gesundheitswesen Forschung und Marketing gezogen.

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