Hilfe! Meine Venen sind Aufspringen aus! …

Hilfe! Meine Venen sind Aufspringen aus! …

Hilfe! Meine Venen sind Aufspringen aus! ...

Hilfe! Meine Venen sind Aufspringen aus!

Ich bin gerade aus dem Fitnessstudio. Es war ein harter Muskel Tag, und ich habe eine Menge von Bizeps, Trizeps und Brust Arbeit geleistet. Viele Push-ups, einige Einbrüche und einige Push zuckt. Sehr dynamisch und hilfreich Bewegungen für den Aufbau von Kraft im Oberkörper. Als ich in die Tür zu gehen, sieht mich an meine Frau und geht oh mein Gott, schauen Sie sich Ihre Arme!

Nun, alles, was ich weiß, ist, dass meine Arme wund sind, und sie re gehen, um mehr wund morgen zu sein. Also ich sehe sie an und ich frage sie, was sie s sprechen. Sie nimmt meinen Arm, zieht ihn heraus vor mir und sagt: schauen Sie sich Ihre Venen; sie re knallend aus der ganzen Ort!

Ein Blick auf meine Arme nach unten, sehe ich, dass sie s absolut richtig. Alle Venen in meinem Arm, von der Rückseite meiner Hand ganz nach oben meinen Unterarm, sind prall merklich aus. Ich sehe aus wie, was man einen Anruf phlebotomist s Traum&# 8221 ;. Ein Blick auf meine anderen Arm, ich sehe genau die gleiche Sache, aber ich es merken s geschieht nur auf die Muskelgruppen, in denen ich die meiste Zeit verbrachte. Es s auch nur geschieht auf meine Arme, aber das s mehr meine persönliche Physiologie als alles andere.

So hat dies schon einmal passiert?

Nun, da ich es zu suchen wissen, sehe ich, dass es mir passiert, im Grunde jedes Mal, wenn ich arbeiten, vor allem, wenn ich hart an meinen Armen werde. Sie sehen, Ihr Körper reagiert sehr spezifisch auf verschiedene Arten von Stress. Die Reaktion, die Sie in Ihren Adern zu sehen, das heißt, wenn sie so ausbeulen, ist einer jener physiologischen Reaktionen. Es s eine Antwort auf die muskulären Bedarf an sauerstoffreichem Blut zur Unterstützung der Energiebedarf während belastenden Tätigkeiten.

Wenn Sie trainieren, bewegt sich Ihr Körper über mehrere Stufen der Energieerzeugung. Um von der stärksten / kürzeste schwächste / längste sie gehen:

Diese erste Phase dauert ca. 10 Sekunden und ist die erste Energie in einem bestimmten Muskel in Reaktion auf einen starken Impuls zu liefern. Ein Molekül in den Muskeln gespeichert, genannt phosphocreatine (PC), bricht auf und gibt eine Tonne von Energie, etwas schnell wie ein 100m Sprint oder einem herausfordernden Kraftheber mit Strom versorgt.

Dieser Teil des Energiesystems ist sehr schnell. Wenn Sie 100 Meter zu laufen, würden Sie im Grunde alle PC in der Beinmuskulatur durch das Ende davon gespeichert sind. Sie würden dann Recovery-Zeit müssen sie wieder nach oben zu bauen.

Dieses System ist nützlich, weil es uns Ausgang eine riesige Menge an Energie bei einer sehr kurzfristig lässt. Es ist notwendig, für eine schnelle, kraftvolle Bewegungen auftreten.

Stufe 2: Anaerobe Glykolyse

Ich weiß, denen einige SAT Worte sind dort oben, aber es s einfach. Anaerobe nur bedeutet, dass Sie don t brauchen Sauerstoff vorhanden, um Energie zu erhalten, aus diesem Teil des Systems. Das Glykolyse Teil bedeutet, dass wir brechen Glukose ya wissen, Zucker! unseren Energiebedarf zu decken.

Jetzt in diesem System, der Abbau von Zucker isn t alle ordentlich und sauber. Der Zucker wird teilweise abgebaut Energie zu liefern, und die Hauptreste Milchsäure genannt. Dies ist die klebrige Masse, die in den Muskeln aufbaut und bewirkt, dass einige der Schmerzen im Laufe der Zeit.

Dieser Teil des Systems ist verantwortlich für alle Muskelarbeit, die zwischen 11 Sekunden und 2 Minuten dauert. Es s auch wichtig, weil sie uns jede Aktivität lässt die Macht, die 1-3 Minuten, wie lange Strecke Sprints, oder dem letzten wenig dauert Pep! am Ende eines 1500m Lauf.

Ob anaerobe Mittel ohne Sauerstoff Sie können sich wahrscheinlich vorstellen, dass aerobe bedeutet, dass wir re jetzt Sauerstoff. Dies ist ein kompliziertes System, das Sauerstoff zum Abbau Glucose verwendet, die durch einen mehrstufigen Prozess geht eine Tonne von ATP (Adenosintriphosphat) zu erzeugen, die die Energie für die Muskeln ist.

Dieser Teil des Energiesystems dominiert nach der 5-Minuten-Marke auszuüben, wo es für etwa 50% aller Energie geht in die Muskeln ausmachen werden. Mit extrem langfristige Bewegung, wie ein Marathon, wird das aerobe System entfallen mehr wie 95-98% aller Energie erzeugt wird.

Heiliger Mist, ich will nur wissen, warum meine Adern sind gigantisch ?!

Ich weiß ich weiß! Bleiben Sie bei mir, wir re fast da!

Also, Sie re eine Tonne Arm Übungen: Bizeps-Curls, Push-ups, Trizeps Kick-Back, Handstand, Brust drückt, und was Sie sonst noch mit den Armen in der Turnhalle bewegen kann.

Für die ersten paar Bewegungen, Ihren Körper Tritte im phosphogen System und Energie explodiert aus. Mann, das ist ganz einfach! Eins zwei drei vier fünf Sie rep durch fünfzehn gute Wiederholungen mit einem großen Schritt. Es s, wie Sie re nicht einmal anheben, bro!

Sie legen das Gewicht nach unten, ein Schuss Wasser nehmen, und dann gehen Sie zurück Nummer zwei zu setzen. Ok, etwas härter diesmal; das phosphogen System wird verwendet, und anaerobe Glykolyse hat. Sie rep aus den nächsten zwei Sätze mit einigen Muskelermüdung zu treten, aber Sie gekickt re immer noch ziemlich stark.

Sie erhalten durch 4 gute Sätze von dem Training, mit einem kleinen Pause dazwischen. Sie feststellen, dass Ihr Herz ein wenig schwer pumpt. Ihre Atmung ist ein wenig schneller. Sie halten bei jeder Wiederholung auf, jeden Satz, und Ihr Blut pumpt hart. Sie schauen hinunter und Ihre Venen aus den Armen knallen!

Sie re in ausgewachsenen aerobe Energiemodus, der Sohn. Sie re fordern, dass Ihre Muskeln kommen immer wieder, so dass sie re mehr Energie zu fordern. Sie können t, die Energie von phosphocreatine bekommen mehr und die Milchsäure-System ausgegeben wird. Sie brauchen Sauerstoff und der einzige Weg, dass s dort bekommen, Sie ahnen es, durch den Blutstrom!

Sie atmen schwer, Ihre Lungen mit großen Mengen an Luft füllen und Ihre Lungen arbeiten mit Ihrem Herz, Arterien, Venen und alles dazwischen, dass Sauerstoff in das Blut zu bekommen, und erhalten, dass Blut an diese Muskeln.

Ihr Blutdruck steigt, und man kann die Belastung sehen, dass Ihr Gefäßsystem unter der Weg ist, die Blutgefäße stehen aus. Sie re in Tier-Modus, ein Mann, und die Arme weiß es!

Also, ja, dass s, warum Ihre Venen / Arterien stehen, wenn Sie heben. Danke für’s vorbeikommen. Gehen Sie etwas Schweres heben!

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