Hoher Blutdruck Erste-Hilfe …

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Hoher Blutdruck Erste-Hilfe ...

Dieser Artikel erklärt, wie Sie mit Erste-Hilfe-für Bluthochdruck in der Heimat einen schnellen Überblick zu geben. Sie können auch Informationen darüber lesen, was genau es ist,

Hypertonie Symptome
Hypertonie Symptome

Hoher Blutdruck (Hypertonie), oft ein stiller Killer genannt wird, ist der Druck des Blutes in den Arterien, die Teil von dem, was unser Kreislaufsystem bildet.

Um zu erklären, was den Blutdruck Zahlen bedeuten, wird BP typischerweise als der systolische Druck aufgezeichnet (wie die Herzschläge) über den diastolischen Druck (Zeit zwischen zwei Schläge). Eine konsequente Blutdruckmessung von 140/90 mm Hg oder höher ist Bluthochdruck betrachtet. Unbehandelte, hohe BP verursacht Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen, Schädigung des Gehirns und der Augen. Die Zahlen über 140 auf der oberen Reihe ist eine hohe diastolische Blutdruck betrachtet und eine Zahl über 90 für die untere Zahl wird ein hoher systolischer Blutdruck betrachtet. Ein normaler Blutdruckmessung ist 120/80

Hohe BP ist einer der wichtigsten vermeidbaren Bedingungen, aber es spielt eine Rolle trägt in mehr als 15% der Todesfälle in der westlichen Gesellschaft. Wenn Sie nicht gehabt haben Ihre BP in 2 Jahren überprüft, einen Arzt aufsuchen. Während Medikamente BP senken kann, kann es Nebenwirkungen wie Krämpfe in den Beinen verursachen, Schwindel und Schlaflosigkeit. Glücklicherweise können die meisten Menschen bringen ihre BP natürlich ohne Blutdruckmedikamente.

Ein Arzt prüft BP, mit einer Maschine ein Sphygmomanometer (siehe Bild unten) genannt, die für die Messung BP ein Instrument ist. Es besteht aus einem aufblasbaren Gummimanschette, die neben einer Skala auf eine Säule von Quecksilber mit dem oberen Arm angelegt wird, um den Druck in der Blutgefäßwände zu bestimmen.

Person, die Blutdruckmessung
Person, die Blutdruckmessung
Was sind die Ursachen von Bluthochdruck?

DIET — Wenn auf Mahlzeiten entscheiden, ist es ratsam, to0 viele Kohlenhydrate zu prüfen, Essen, wie Brot, Kuchen und Nudeln sowie fetthaltige Lebensmittel wie Speck, Würstchen und frittierten Lebensmitteln, kann BP erhöhen. Fetthaltige Lebensmittel können hohe Cholesterinwerte verursachen, die die Blutgefäße verstopfen können dazu neigen, zwingt Blut obwohl schmale Wege zu Teilen des Körpers zu erhalten. Dieser Aufbau ist «Arteriosclerosis ‘und unten dargestellt genannt.
Mangelnde Bewegung — ein sesshaften Leben ohne Bewegung kann zu Druck in den Blutgefäßen hinzuzufügen, da der Körper stagniert. Auch der Mangel an Schlaf kann den Blutdruck im Laufe der Zeit zu erhöhen.
Exzessivem Alkohol — Trinken zu viel Alkohol kann den Blutdruck zu ungesunden Ebenen erhöhen. Mit mehr als drei Drinks in einem vorübergehend erhöht den Blutdruck, aber wiederholte Alkoholexzesse Langzeiterhöhungen kann sitzen führen.
MEDIKAMENTE — das kann die Pille enthalten, Schlaftabletten und der Mangel an Vitaminen wie Vitamin C.
STRESS — wenn der Körper betont wird es neigt dazu, zu «kochen» und diese Art von Spannung erhöht BP.
Natürliche Heilmittel für Hypertonie

GEHEN
Studien haben bewiesen, dass der hypertensiven Patienten, der für Fitness ging in flottem Tempo geht, senkte ihre BP. Übung hilft, den Einsatz Sauerstoff Herz effizienter, so dass es muss nicht so hart arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen. Versuchen Geschwindigkeit oder Entfernung zu erhöhen Ihr Herz ein besseres Training zu geben und tiefe Atemzüge nehmen vor und nach dem Training. Langsame Atmung und meditative Praktiken wie Qi Gong, Yoga und Tai-Chi-Abnahme Stresshormone, die Renin erhöhen, eine Niere Enzym, das BP anhebt. Versuchen Sie, 5 Minuten am Morgen und 5 Minuten in der Nacht. Atmen Sie tief ein und erweitern Sie Ihren Bauch, dann ausatmen und lassen Sie alle Ihre Spannung

UHR, was Sie essen Folgen Sie einen hohen Blutdruck-Diät
Sie können Ergänzungen kaufen Blutdruck zu senken. Die Forschung hat gezeigt, dass Coenzym Q10 BP reduziert um bis zu 17 mm Hg über 10 mm Hg. Q10 ist ein Antioxidans, für die Energieerzeugung erforderlich, erweitert die Blutgefäße. Wechseln Sie zu Soja oder Mandelmilch, wenn möglich too.Try essen kaliumreiche Früchte und Gemüse ein wichtiger Bestandteil jeder Blutdruck-senkende Programm sind, mit dem Ziel für den Kaliumspiegel von 2000 4,000mg pro Tag. Kalium-reiche Lebensmittel sind süße Kartoffeln, Tomaten, Orangensaft, Kartoffeln, Bananen, Bohnen, Erbsen, Melone, Honigmelone und getrocknete Früchte wie Pflaumen und Rosinen. Essen dunkel (plain) Schokolade, weil es Flavonoide enthält, die Blutgefäße elastischer zu machen. Essen 4 Plätzen täglich und sicherstellen, dass es mindestens 70% Kakao enthält.

NIEDERSalzAufnahme
Menschen mit einer Familiengeschichte von Hypertonie sind wahrscheinlicher als andere BP zu haben, dass s besonders Salz (Natrium) empfindlich. Jeder mit hoher BP sollte Natriumaufnahme bis 1500 mg pro Tag zu senken, was etwa die Hälfte der Durchschnitt. (Halber Teelöffel Salz enthält etwa 1.200 mg Natrium). Achten Sie auf Natrium in verarbeiteten Lebensmitteln wie Fertiggerichte, Fleisch und Chips etc. Versuchen und Saison Lebensmittel mit schwarzem Pfeffer, Gewürze, Kräuter, Zitrone und salzfrei Würze.

REDUCE Aufnahme von Koffein
Wissenschaftler haben lange die Wirkung von Koffein auf BP diskutiert, aber als Referenz, eine Tasse Kaffee enthält 100 bis 125 mg; die gleiche Menge an Tee, 50 mg; eine gleiche Menge Cola, etwa 40 mg. Koffein kann durch Anziehen der Blutgefäße den Blutdruck erhöhen und durch die Auswirkungen von Stress vergrößern, Wenn der Körper unter Stress ist, beginnt das Herz viel mehr Blut pumpen, die Förderung BP. Koffein übertreibt diesen Effekt so, wenn Sie viel Kaffee trinken versuchen und haben mehr entkoffeinierten Kaffee, Ihr Herz zu schützen.

Senkung der hohen BP kann durch das Trinken von Tee erreicht werden. Studien haben gezeigt, dass das Trinken 3 Tassen eines Hibiscus-Tee (oder andere Kräutertees) gezeigt täglich BP in 6 Wochen im Durchschnitt um 7 Punkte gesenkt; dies liegt daran, dass die Phytochemikalien in Hibiscus vermutlich verantwortlich für die starke Reduzierung der hohen BP sind.

RELAX MEHR
Putting in mehr als 40 Stunden pro Woche bei der Arbeit erhöht das Risiko von hohen BP um 15%, nach einer Studie in den USA. Überstunden bei der Arbeit macht es schwer, sich gesund zu trainieren und zu essen und es kann schwierig sein Arbeit früh zu beenden, sondern versuchen, zu einem vernünftigen Stunde zu verlassen, so dass Sie in die Turnhalle gehen oder eine gesunde Mahlzeit zu kochen, so oft wie möglich. Die richtigen Melodien können niedrigere BP helfen, nach Ansicht der Forscher an der Universität von Florenz in Italien. Sie fragten 28 Erwachsene, die bereits Hypertonie Pillen einnahmen zu hören klassische zu beruhigen, Celtic oder indische Musik für 30 Minuten täglich, während langsam zu atmen. Nach einer Woche hatten die Zuhörer ihre durchschnittliche systolische Wert um 3,2 Punkte gesenkt; einen Monat später, Lesungen waren um 4,4 Punkte. Dies ist nur ein weiterer Weg, um den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Nachdem Sie Ihre BP jährlich überprüft wird stark durch die heimtückische Natur der Krankheit empfohlen. Die Pflege Ihres Herzens ist, was es überhaupt ist, weil dein Herz wie dein Sklave ist; es hört nie auf zu schlagen (bis wir sterben) und betreut werden muss.

Können Sie andere Möglichkeiten denken, sich zu entspannen?

Bluthochdruck Erste-Hilfe-4First Hilfe für Hypertonie

Hoher Blutdruck-Attacken werden häufig als nicht-schwerwiegende Erste-Hilfe-Szenario falsch interpretiert, vor allem, wenn das Opfer keine Anzeichen und Symptome hat, obwohl ihre BP zu einem kritischen Niveau ist. Einige Menschen haben Schwindel, Kopfschmerzen (matt) und häufiges Nasenbluten, die sich nur schwer mit nur Druck an der Brücke der Nase zu stoppen.

Andere Warnzeichen eines Angriffs sind Ängstlichkeit und Reizbarkeit, starkes Schwitzen, Körperversteifung und plötzliche Schwäche im ganzen Körper. Andere Symptome können Schwierigkeiten bei der Atmung sind und möglicherweise geschwollene Knöchel (Ödeme).

Die Erste-Hilfe-Behandlung empfohlen wird, ist der Blutdruck zu senken. Jede folgende Tipps weiter unten können eine schnelle Abhilfe in Betracht gezogen werden, um sofort erste Hilfe für Bluthochdruck helfen, bieten. Sie können diese Tipps in die Tat umgesetzt überall der Angriff auftreten kann, auch in der Heimat

Holen Sie sich das Unfall tiefe Atemzüge zu nehmen durch die Nase ein und durch den Mund in einem langsamen Tempo selbst.
Bewegen Sie sie weg von allen möglichen Stresssituationen (nur bei Bedarf), z.B. eine Konfrontation oder Unfall sie in beteiligt sein können.
Stem jede Blutung, vor allem aus der Nase mit Digitaldruck aus der Hand.
Wenn sicher, geben Sie dann das Opfer Fruchtsaft, weil die hohen Kaliumspiegel im Saft den Blutdruck senken
Holen Sie sich Hilfe von entweder einen Krankenwagen rufen oder den Unfall zu ihrem Hausarzt so schnell wie möglich zu bekommen.
Sprechen Sie mit dem Unfall beruhigend mit ruhiger Stimme und stellen Sie sicher, dass sie warm sind.
Helfen Sie ihnen, (falls erforderlich), irgendwelche Medikamente zu nehmen, die sie benötigen, ihre Genesung zu unterstützen.
Wenn sie bewusstlos und atmet, dann legen Sie sie in die stabile Seitenlage
Immer Erste-Hilfe-Richtlinien folgen, besonders wenn Sie ein qualifizierter Ersthelfer sind und halten eine konstante Auge auf den Unfall im Falle werden sie bewusstlos und vor allem dafür sorgen, dass sie einen Atemwege haben und atmen, wobei in diesem Fall immer bereit sein kardiopulmonalen Reanimation durchführen (CPR ).
Wie bei allen Techniken Erste Hilfe, desto schneller können Sie Erste-Hilfe-Behandlung für Bluthochdruck, desto besser schaffen.

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