Kaltwanne, Sauna Badewanne.

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Kalte Tub

Nach einem langen Tag oder Training ist vorbei und es s Zeit sich zu erholen, haben wir eine kurze Liste der Dinge, die wir Sie entspannen zu tun möchten, zu helfen: erhalten eine Ganzkörpermassage; nehmen Sie eine schöne heiße Dusche; vielleicht trinken Sie einen Protein-Shake. Ein kaltes Bad kommt nicht sofort in den Sinn. Aber nach vielen Top-Stärke Trainer, die mit Profi-Athleten arbeiten, voll von Eis in einer Wanne Einweichen ist etwas, das einen großen Unterschied in der Art und Weise Ihre Körper erholt. WARUM ES FUNKTIONIERT, Ihr Körper braucht, um Reparatur selbst für die nächste Trainingssitzung vorzubereiten. Er tut dies mit Hilfe von Blutgefäßen, die Sauerstoff zu den Muskeln bringen, während Abfallprodukte der Übung zu entfernen — die häufigste Milchsäure ist. Zu viel Milchsäureaufbau Ihre Muskeln verursachen schlecht zu funktionieren und wird oft zu Müdigkeit führen. Ein kaltes Bad wird sofort reduzieren, während Schwellung Milchsäure aus dem Körper zu spülen. Wenn Sie in einem kalten Bad sitzen — oder wenn Sie eine Tasse Eis auf den Muskeln reiben Sie nur trainiert — die Kälte verursacht Blutgefäße zu straffen. Dies hilft aus Ihrem müden Muskeln, die Milchsäure abtropfen lassen. Wenn Sie aus dem Bad zu erhalten, wärmt die Muskulatur wieder auf, eine Rendite von sauerstoffreichem Blut verursacht Ihre Muskeln zu helfen, zu erholen.

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