Mädchen Zeitraum DAYS

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Wie Sie mit Ihrem Zeitraum Deal

Nehmen Sie Schmerzmittel. Cramps werden durch die Gebärmutter Auftraggeber verursacht und seine eigene Futter zu vergießen. [Bearbeiten ] Ibuprofen ist in der Regel nur so gut, wie Dinge wie Midol und kann über den Zähler erhalten werden. Allerdings arbeiten verschiedene Behandlungen für verschiedene Menschen. Bedenken Sie, dass Schmerzmittel sind nicht notwendig und sollte nur getroffen werden, wenn die Krämpfe wirklich schmerzhaft sind.

  • Wenn Ihr Magen aufgebläht oder einige Ihrer Skinny Jeans ist nicht während der Periode passen, keine Sorge. Es ist ein natürliches Vorkommen und kann durch Einnahme Advil oder Midol reduziert werden. [Bearbeiten ]

Versuchen Sie alternative Methoden. Verwenden Sie Muskatellersalbei Öl und reiben Sie es in Ihrem Magen. Es unterstützt die Östrogenproduktion und wirkt auf die Hypophyse, um Krämpfe verhindern. [Bearbeiten ] Schüßler-Salze sind auch eine gute Option. [Bearbeiten ] Wenn Sie Krämpfe bekommen, nehmen sie alle 5 bis 10 Minuten, bis der Schmerz aufhört. Sie können auch ein Heizkissen nehmen und sie über Magen platzieren, wo der Schmerz ist, oder ein warmes Schaumbad nehmen.

  • Mit Heizkissen können die Schmerzen und Schmerzen helfen.
  • Reiben Sie Ihre Bauchbereich, wenn Sie einen Krampf haben es hilft, wenn Sie nicht allein sind, versuchen Sie dies in einem Badezimmer oder Ihr eigenes Schlafzimmer.
  • Himbeer-Blatt-Tee kann Krämpfe helfen beruhigen. [Bearbeiten ]

Ändern Sie Ihre Ernährung. Versuchen Sie, mehr Kalium in Ihre Ernährung integrieren durch Lebensmittel wie Bananen zu essen. [Bearbeiten Vermeiden] salzig und zuckerhaltige Lebensmittel.

Holen Sie sich viel Ruhe. Es wird Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten, und Sie werden nicht so schlecht fühlen. Wenn Sie können, nehmen Sie einen freien Tag um Stress abzubauen, denn das ist, was schwerer Ihre Strömung macht. [Bearbeiten ]

Engage in körperlicher Aktivität. Wenn Sie in der Lage sind, zu, wird Übung Ihre Zeit kürzer zu machen. Sie könnten ausüben wollen, während Schmerzmittel nehmen. Sport können jedoch auch machen Ihre Magenschmerzen schlimmer, so beurteilen die Situation je nach Bedarf. Versuchen Sie auch Stretching, wird es helfen, Druck um den Unterkörper zu entlasten.

Gehen Sie und handeln normal. Es fühlen sich, als ob Sie eine sperrige Pad oder Zylinder zwischen den Beinen haben, aber die Menschen sehen es nicht so, wenn Sie seltsam gehen. Gehen Sie einfach und setzen Sie sich ohne genau richtig schlurfend auf die Pad-Position machen.

Tragen Sie bequeme Kleidung. Die meisten Frauen würden es vorziehen, nicht zu eng, eng anliegend oder sonst unangenehm Kleidung zu tragen, während ihre Periode. Tragen Sie einige Jogginghose und ein Sweatshirt oder irgendetwas anderes, das sich wohl fühlt, aber nicht machen es zu offensichtlich. Sie können nur schwarze Hosen tragen und eine Jacke um für den Fall, halten Sie Ihre Hosen färben. Wenn das passiert, können Sie binden es gerade um die Taille.

  • Entscheiden Sie sich für Jogginghose und ein T-Shirt, nichts eng um die Taille, lockerer Kleidung, und so weiter.
  • Verwenden Sie hochwertige Zeitraum Höschen, die den unteren Bauch unterstützen und helfen Ihnen, sich zu entspannen.

Deal mit schweren Zeiten von Ihrem Arzt zu sehen. Sie oder er kann Ihnen helfen, es leichter zu machen oder zumindest in der Lage, die Ursache zu untersuchen und Empfehlungen machen das Leben leichter für Sie machen. setzen Sie nicht mit ihm — es Lösungen gibt, halten nur um Hilfe zu bitten.

Teil zwei von vier:
Bleiben Sie frisch den ganzen Tag und Nacht bearbeiten

Ändern Sie, wenn Sie das Bedürfnis verspüren. Für eine optimale Frische und reduziert die Chancen von Leckagen, versuchen Sie Ihr Pad alle 3 bis 6 Stunden während der Periode zu ändern. [Bearbeiten Ändern] mindestens alle acht Stunden Geruch und die Möglichkeit der Bakterienbildung zu verhindern, vor allem mit Tampons. [Bearbeiten ]

  • Sie müssen möglicherweise häufiger zu wechseln, wenn Sie eine schwere Strömung haben, Sport zu treiben oder einen Schock oder belastende Moment erleben.
  • Zeitplan, wenn Sie gehen, um Ihre Kissen oder Tampons an bestimmten Punkten des Tages zu ändern. Offensichtlich muss es nicht immer nach Plan, aber stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, regelmäßig zu ändern; nicht Gefahr, toxisches Schocksyndrom (TSS) oder Infektionen. [Bearbeiten ]

Tragen Sie zwei Pads in der Nacht, wenn nötig. Dies verhindert, dass Sie davon ab, mit einem Durcheinander aufzuwachen und beschäftigen. Sie nicht Ihre Beine übereinander in der Nacht heben, schlafen nur auf dem Rücken oder Seite und die Beine gerade halten.

Dusche regelmäßig während der Periode.

  • Wenn Sie in der Öffentlichkeit sind, tragen etwas Parfüm oder Körperspray mit Ihnen nur für den Fall Ihre Zeit einen schlechten Geruch verursacht.

Behalten Sie Ihre Zeit. Versuchen Sie, um zu verfolgen, wie lange Sie Ihre Periode haben, wenn es beginnt und endet, und wie schwer die Strömung ist. Wenn Ihre Periode dauert länger als 10 Tage, fragen Sie Ihren Gynäkologen. Menstruationszyklus Verfolgen Sie werden nicht nur ein Heads-up geben, wenn Ihre Periode fällig ist, wird aber helfen Sie wissen, wann Sie fruchtbar sind und wenn keine Komplikationen oder Infektionen entstehen. Wenn Sie einen iPod / iPhone haben, können Sie bestimmte Anwendungen herunterladen, die Sie Ihre Zeit und andere verschiedene Symptome verfolgen helfen. Ein wirklich gut ist Pink Pad. Sie können ein Passwort machen, damit niemand sonst in sie bekommen kann.

  • Wenn Sie ein Smartphone haben, über einen Zeitraum Recorder App erhalten. Es gibt einige sehr nette diejenigen im Angebot kostenlos, und sie helfen Ihnen, Ihre Zeit jeden Tag sortieren.

Halten Sie ein Tampon oder ein Kissen mit Ihnen zu allen Zeiten. Auch wenn es nicht, dass die Zeit des Monats ist, sollten Sie noch tragen ein mit Ihnen nur für den Fall. Slipeinlagen sind bequem, mit Ihnen zu halten, wie sie sind kleiner, leicht zu transportieren und sollte den Fluss von Blut zu halten, bis Sie ein Pad erhalten. Es wird vorgeschlagen, dass, wenn Sie zuerst Ihre Periode beginnen sollten Sie ein Pad verwenden, weil sie verwenden und manchmal weniger Risiko tragen, sind leichter zu.

  • Tragen Sie um eine kleine Handtasche mit Ihrem Tampon / pad / Tasse. Sie wollen nicht, sie in einem Bleistift Fall zu halten, weil es einfach ist, für das Einzelteil heraus zu fallen.
  • Wenn alles andere fehlschlägt, verstecken ein Pad oder Tampon in Ihrem BH. Dann, wenn Sie nicht auf eine Notversorgung erhalten können, werden Sie abgedeckt.

Stoppen Sie Lecks, bevor sie beginnen. Nie eine Chance, wenn Sie denken, Sie könnten auslaufen! Was können Sie hilfreich ist, wenn Sie Ihre hässliche Monate Zeit Höschen mit Ihrem Pad / Tampon tragen und dann tragen Sie schwarz, Boxer engen Dame. Nicht nur, dass es halten Sie das Pad / Tampon sicher ein Verrutschen oder Verschieben, aber wenn Sie Leck, es enthält es viel effizienter zu gestalten. Es ist nur ein gutes Geld und Zeit sparen als Alternative zu Zeit Höschen.

  • Sie können spezielle Höschen für Zeiten wie Adira Zeitraum Höschen gemacht verwenden. Sie sind dicht und komfortabel.
  • Tragen Sie rot, schwarz oder braun Unterwäsche. Die Menschen werden weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Zeit zu bemerken. Versuchen Sie auch, Ihre Auflage vor Fitness-Studio zu ändern und versuchen, Pads, ohne Flügel zu tragen. Es wird viel schwieriger für Mädchen zu sagen, dass Sie Ihre Zeit, wenn Sie ein Pad ohne Flügel sie tragen, obwohl Ihr Pad nicht sehr gut an ihrem Platz bleiben können und Ihre Unterwäsche beflecken. Allerdings sollten die meisten Mädchen ziemlich Verständnis — sie gehen durch sie auch! Sie können auch versuchen, Ihre Hosen oder Shorts Ändern eines langen T-Shirt tragen, wenn Sie es vorziehen.

Tragen Sie eine Menstruationstasse oder Soft-Cup. Dies sind interne wie Tampons, sind aber viel sicherer und hygienischer so können sie verwendet werden, wenn Sie nicht auf Ihrer Zeit sind. Sie können aber auch bis zu 12 Stunden getragen werden, so dass Sie diese an den Tagen vor der Periode tragen kann, zu vermeiden, ohne Schutz erwischt zu werden oder Ihre Unterwäsche vermasselt. Sie können über Nacht bei leichten bis schweren Strömung getragen werden (und sind besonders gut für Frauen mit starken Strömung), und beim Sport wie Schwimmen. Diese können auch verringern helfen Fluss und Krämpfe. Cups sind auch billiger und umweltfreundlich, so ethischen Unternehmen bieten viele positive Möglichkeiten.

Informieren Sie einen Elternteil oder Vormund, wenn Sie das erste Mal ist, oder Sie Probleme als Tween oder jugendlich erleben. Es wäre besser, wenn Sie jemand sagen, damit sie kann Ihnen sagen, was man durch sie zu tun oder zu helfen, erhalten. Es ist immer in Ordnung deine Mutter oder ältere Schwester zu fragen, wie Sie mit Ihrer Zeit, wenn Sie ein Anfänger zu beschäftigen. Wenn Sie verlegen fühlen, ihnen zu sagen, nur daran erinnern, dass jedes Mädchen durchmachen muss.

  • Wenn Sie Produkte benötigen, und nicht wissen, wie Ihre Mutter zu sagen, ihr einen Text Vorstellung schicken. Text Ihre Mutter für Produkte zu fragen und nach Hause kommen zu finden, um sie auf dem Bett sitzen.
  • Wenn es dein Vater kommt, nicht peinlich sein. Schreiben Sie eine Notiz, einen Text zu senden oder gar ihm sagen. Sie können Code verwenden, wie "Ich brauche Mädchenmaterial" oder auch "Tante Flo ist in der Stadt und braucht einen Ort zum Verweilen".

wenn alle Stricke reißen einen weiblichen Fremden nach etwas fragen, weil jede Frau, die ihre Zeit in ihrem Leben Zeit bekommt und dann, wenn sie älter ist sie bewegt sich auf der Menopause.

Wenn Sie Ihren Tampon / pad nicht regelmäßig ändern könnten Sie einen unangenehmen Geruch riechen (Pads sind anfälliger für unangenehmen Geruch). Ändern Sie es 4 Stunden regularly- ist die maximale Zeit, die Sie ein Pad tragen sollte (undicht und einen stärkeren Geruch zu vermeiden).

Wenn Sie Übelkeit fühlen, Kopfschmerzen, Hitzewallungen oder Müdigkeit während mit einem Tampon, nehmen Sie den Tampon aus und ersetzen Sie es mit einem Pad TSS (toxisches Schocksyndrom) zu verhindern und Ihren Arzt aufsuchen. Tampons sollte nicht länger als 8 Stunden getragen werden.

Wenn Ihr Durchfluss extrem schwer ist und Ihre Krämpfe sind so schlecht, dass Sie nicht in der Lage sind Ihre tägliche Routine fortsetzen, Ihren Arzt aufsuchen. Sie sollten Tests ausführen, um mögliche Ursachen zu finden. Sie können Mefenaminsäure und Tranexamsäure verschreiben Fluss und Krämpfe zu verringern. Seien Sie gewarnt, dass hormonelle Empfängnisverhütung sollte nicht für diese Probleme verwendet werden, aber viele Ärzte werden versuchen, dies als eine schnelle Lösung zu verwenden.

Lesen Sie die Etiketten auf alle Medikamente, die Sie nehmen, auch over-the-counter diejenigen, vor allem, wenn Sie zu irgendwelchen Medikamenten empfindlich sind. Viele von denen, formuliert für Perioden haben mehrere Inhaltsstoffe in ihnen, so dass, wenn Ebene Ibuprofen für Sie arbeitet, mit dem Stick.

Wenn Sie Ibuprofen nehmen, nehmen Sie es mit dem Essen. Ibuprofen kann einige Leute die Mägen, wenn leer aufregen, aber dies ist nicht der Fall für jeden etwas dabei. Es ist eine gute Idee, etwas so oder so zu essen. Dieses Futter kann so wenig wie ein Apfel und ein Glas Milch sein.

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