Trinken Alkoholfreies Bier für eine bessere …

Trinken Alkoholfreies Bier für eine bessere …

Eine Studie in Spanien durchgeführt bewertet 17 Krankenschwestern schlafen ein Handgelenk-Sensor. Während der Kontrolle Woche tranken die Frauen, was sie normalerweise vor dem Schlafengehen getan hat, und in den nächsten zwei Wochen sie jeweils trank ein alkoholfreies Bier.

In diesen zwei Wochen fielen die Freiwilligen schliefen im Durchschnitt 12 Minuten schneller und sie weniger Bewegungen lose Drehen und Wenden-während des Schlafes hatte. Als Bonus berichteten sie auch weniger Angst haben (vielleicht, weil sie besser geschlafen).

Die Forscher glauben, dass es s den Hopfen im Bier, das wie ein Beruhigungsmittel wirken, die Erhöhung der Neurotransmitter Gamma-aminobutryic-Buttersäure (GABA), die das zentrale Nervensystem beruhigt. Der Hopfen wirkt sich auch auf einen anderen Neurotransmitter, Serotonin, das mit der Schlafregulation und Körper beteiligt ist s zirkadianen Rhythmen.

Also, wenn Sie oft Probleme mit dem Schlafen haben, versuchen Sie ein Bier etwa eine Stunde mit, bevor Sie zu Bett gehen. Du hast gewonnen t summte, aber man könnte mehr zzz bekommen s.

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